おひなさま

春の陽射しが心地よいこのごろ

お雛様にあやかって

桃の木々でお雛様が囃子を立てている様子を

ドンヒャララ、どんひゃららと聞こえるかな～と



生け花は自分の心に従って生けた時に

初めて、生き生きとしたみずみずしいしいお花が生けられます。


そして私自身が、活きてくる喜びを感じます。

残り布で化粧道具入れ

シニアだけに、小きれい　にしたくて

眉、目元のシャドー、等を整えるだけで

今日も元気に暮らせそう


ですから道具も大事に取り扱おうと

浴衣布の残り切れで

かわいいアイテムが出来ました。

一つひとつ、お部屋を作り収めると楽しいですね。

鏡よかがみ、私をきれいにしてねと、囁けます。

下和えのもと 作り置き

豆腐は毎日いただく様にしています。

高タンパク質の大豆は優れもの


木綿豆腐２丁　　湯で炊き、ざるにのせ水切り

白ごま　６０g

さとう　　６０g

西京味噌　おおさじ２

酢　　　　　　おおさじ２



ミルサーで白ごまをねっとりするまで撹拌

フードプロセッサーに材料を入れて撹拌

小出し用に冷凍保存

写真の具材は、しめじ、人参、ニラ

冷蔵庫の残り物をおひたし味に炊いて

白和えに混ぜるだけ。

一人の時間好きよ

今日も寒気団が上空に、

まだまだ寒い日が続きます。

口紅ホルダーと

テッシュ入れポーチを作りました。

自分で作ると、バッグを開ける度に喜びが、元気が湧いてきます。


育てた物には、作る事は愛着があるという事ですね。

子育ては一番、良い事ですね

でももう、　成人してちょっとさびしいの

ベルトを５本に切り開き、色を入れ，染めて

トリック編み、手品みたいで楽しいです。


今日も手作りの時間を楽しみました。

股関節ケアー

２月１０日、NHK　アサイチを見て

股関節ケアーを見て納得

私も、１５年ほど前から　　最初に階段が下りられない

　　　　　　　　　　　　　　　　電車に長い事座っていると腰が立たず

病院で診断の結果太り過ぎ、腰のヘルニアと診断

先ず痩せなさいと言われ、ジムに通い始め

いつの間にか、階段の上がり下り、腰の柔らかさも解消

今では何処もいたくない日々を快適に暮らしています。

頸椎ヘルニア、腰椎ヘルニア、バネ指

すべて、手術を薦められ、あいにく家を留守にも出来ず、

ひたすらジムへ、水泳１キロ、筋トレ、エアロビ、ヨガ、等

ジムのイベントに合わせて楽しく運動している間に

身体の痛みも解消

筋肉は凄いと、運動の結果を喜んでいました今日

アサイチの股関節ケアーで

股関節の重要な働きを見てガッテン

股関節は背中を支える大腰筋、太ももを支える大腿筋を２２の筋肉で繋がっている事に　なるほど


運動した事で筋肉も付いて、辛かったっ症状が無くなり、

プロポーションアップ

ダイエット効果

腰痛、膝通に良い事尽くめ



特別な運動でなくて家で出来るスクワット、運動の王様ですね


アサイチのホームページ見てね

スクワットの画像も出てますよ。

私も運動して、アサイチにガッテン

歩く時も

骨盤の前後左右を意識して歩いています。

兎に角、寿命のある限り、願わくば健康で、自分の事は手足、頭を使って活きていたいので

水仙生花

２月も半ば、池坊の生花の生け方で、

船という器で泊船を生けました。。

港に入ってひっそりと休んでいる景色を表しています。

帆を下ろした帆柱の形を思わせる様に生けました。

回遊式庭園、竹林院

近代庭園、国指定の回遊式庭園で盆梅展

築山、滝、東屋、茶室と、四つが配されている見応えのある庭園

梅を見てから

お庭を散策。

盆梅展

比叡山延暦寺の麓に日吉大社があります。

その門前町に里坊の一つ

近代庭園として国の名勝指定の回遊式庭園


その室内で盆梅展が開催されています。

例年にない珍しい雪での、盆梅展

芋もちで優しい朝食

ジャガイモ、中３コ、２５０gを皮剥いて水に晒し、ラップ軽くかけて６分チン

マッシャーでつぶして、片栗粉５０g入れて混ぜて、ジャガイモを冷まして

卵半分入れて混ぜて小判型で６個作ります。


冷凍保存して必要な時に焼いたり、鍋に入れたりします。

春は待ちどうしい

春　　待ちどうしい。

連日の大雪には恐怖を感じるくらいの２７年ぶりの大雪

明日は節分、太陽のエネルギーは凄ーい

棚田の雪景色も今日は稲の刈り込んだ名残の景色が姿を表すほどの天気


今日は春は曙のテーマーで生けてみました。


雪の名残をレースフラワーで解けて行く様子を大地に見立て

大地の雪解けから芽吹く春の様子を生けています。


花材　ゼンマイ、レースフラワー、千日紅、ラッパ水仙、クロトン