水を１６００ml～２０００ml 一日で飲むといいですよ！
とおススメしましたが、その他の水の効用は？
１、体温調節 熱しやすく冷めにくい
水には、元々熱を持ったまま安定する性質があるので
気温が変化しても水を飲むことで体温36度～37°位に
保ことができます。
２、老化防止 みずみずしい肌作り
成人の場合６０％がすいぶんと言われていますが、
乳幼児は70％以上もあります。赤ちゃんのみずみずしい
肌は水分量の多さからですね～
何と25歳が平均６２％、75歳になると５３％！
体液や血液などの水分量は歳をとっても変わらない
ので、これは細胞内の水分量が減っていると言うこと
いわゆる細胞がしなびる
ということです。
３、毒素排泄 体内の毒を洗い流す
健康な成人の排尿量は一日１５００cc、内最低５００cc
出さないと出し切れないと言われています。
尿の出が悪いと、体内に老廃物が溜まっていくことに
なるので、水分をタップリ摂って体内の老廃物を洗い
流すことが、大切です。
ダイエット中は普段より多く水を飲みましょう！