いつも前向きでいることが
幸せに生きるコツだと思っていた。
どんな状況にいても
明るい見方をして、
マイナスな感情はなるべく感じない
ように手動で調整する。
それが幸せになる方法なんだと
思っていた。
＊ ＊ ＊
「どうせ私なんて…」
ついそんなふうに思ってしまう、
だけど自分を愛している、
自分を幸せにしてあげたいあなたへ。
「ココロも見た目もブスから美人へ」
心理カウンセラーのゆみねぇです。
ゆみねぇってこんな人
辛い出来事があったとき、
ポジティブな側面を見出そうと
考え方を変えるのが得意になった。
楽しみにしていた旅行が
雨に見舞われたときも、
「晴れていたら選択しなかった
アクティビティをするチャンス！」
と切り替えて楽しむ。
友だちとうまくいかなくなっても
「合わない人と離れられて良かった」
そう考えると納得がいく。
イベントを計画しても
誰も来てくれなかったときは
「次にどうすべきか考えるための機会」
と捉えて、
その時間を最大限に活かす。
そういうのって
心の平安を保つのに
とても大事だ。
だけど、そればっかりだと
時々無性に苦しく感じることがある。
まるでポジティブな言葉の洪水で
溺れてしまうかのように。
どこを見ても前向きな言葉ばかりで
逃げ道が無いような気持ちになるのは、
「そんなふうに思っちゃダメ」
と否定するから。
＊ ＊ ＊
マイナスの感情は
決して良い感覚ではない。
苦しかったり、
悲しかったり、
寂しかったり、
イライラしたり。
できれば早く手放したい。
一刻も早く
穏やかで幸せな気持ちに戻りたい。
そんなふうに感じるけど、
実はマイナスの感情も
大切なもの。
自分の中にどんな価値観があるのか
教えてくれるツールだし、
それがあるからこそ
幸せな瞬間を深く味わうことができる。
ハッピーしか無い毎日だと
それが当たり前となってしまって、
感謝する気持ちが薄れてしまう。
マイナスの感情は悪者ではない。
もし
苦しかったり、
悲しかったり、
寂しかったり、
イライラしたり、、、
そんなことを感じるときは
一旦その感情を味わい尽くそう。
無かったことにしたり
感じないフリをして蓋をしたり
忘れたことにしてしまったり
自分の中にあるものを
見ないようにするのではなく、
そんなこともあると
しっかり受け止めよう。
冬の凍えるような寒さの後に訪れる
春の暖かさが身に沁みて幸せなように、
辛いと感じる出来事が
何でもない毎日の風景を
キラキラと輝くものにしてくれる。
その様々な感情を味わえることが
豊かさであり、幸せなんだ。
だから、どちらの
感情も味わい尽くそう。
自分は幸せなんだと
無理に言い聞かせなくてもいい。
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