季節は今夏？秋？温暖化の影響か？

北海道では平均気温が秋並の２５度前後。しかし東京では夏と同じ２８度など。九州になると真夏日がまたきそうな３０度前後だそうです。

四季の移ろいは日本の風流で海外からも人気の旅行先として選ばれるほどの象徴だったと思うのですが、やはり温暖化の影響か、１０月になっても夏と変わらない感じです。

私の地元は鹿児島です。体感としては昼は半袖じゃないと仕事やってられないです。夜になると少し冷えますが、それでも涼しい程度。イチョウの葉はまだまだ青々としていて紅葉なんて先の先でしょうね。

日本の温暖化の影響で四季が二季になる危険性もあるとのことです。夏と秋のみで季節が巡る、という日がいつかくるとのこと。ただでさえ鹿児島は雪が降る年が少なくなり、沖縄ともなれば雪を知らずに２０歳を迎えることも珍しくありません。

春一番や秋の紅葉など、季節によって味わえる景色の変化も感じれなくなり、寒い国で生まれた犬や鳥なども生活しづらくなってくるのでしょうね。大変です。

落ち葉を集めて焚き火をしたり、中に芋を入れて焼き芋にしたり、今じゃやってるところも少ないでしょうが、それすらも出来なくなる日がもしかしたら来るのかもしれません。

桜も今年は遅咲きでした。農家の人も梅雨入りが遅くて苦労しました。野菜も値段が上がりました。税金も上がるかもしれないそうですね、今度。

すべてが温暖化のせいじゃないでしょうが、少なくとも要因としては絡んでいるように思います。

１０月でも海に入れる季節なんて正直いやだなぁ、と思った今日この頃でした。

今日の変な会話

仕事帰り。

同僚と駐車場まで一緒に帰ったときの会話。

私「あー今日疲れたなぁ」

友「そうだねぇ」

「今日も大変だったなぁ」

「いやいや、俺なんかミスしたんだよ」

「マジでか？何をしたん？」

「んー単純なミスで大事じゃないよ」

「ならよかったなぁ」

「でも怒られちまった」

「そいつは災難だなぁ、凹んだのか？」

「いや、嬉しかった」

「マジでか！？」

「もっと叱って欲しかったんだけどな・・・」

「いやいやそこは違うだろ」

「次はもっと大きいミスするか」

「やめとけってΣ(ﾟДﾟ；)」

「まぁ家に帰ればいいか」

「意味が分からん？？」

「家の電気つけっぱなしで今日出ちゃったんだよ」

「・・・」

わざとなのか？とは友人の顔を見たら聞けませんでした。

変わりに私は別のことを聞きました。

だってすごい笑顔なんだもん。

Ｍな友人を持つと楽しいです。そんな私も・・・いやなんでもないです。

人は何時間寝れば疲れは取れるのか？

はい、今日４時間睡眠で仕事してきました、せためんです。」

介護士（見習い）をしているともう不規則な生活ですね。

早出、日勤、遅出、夜勤。出勤もばらばら、時間もばらばら。簡単にうちの施設の出勤時間を書いてみようと思う。

早出：朝６時～１５時

日勤：朝８時半～１８時

遅出：９時半～１９時

夜勤：２１時～翌朝９時

簡単に書くとこうです。ここにさらに早出Ａ、Ｂなど特殊シフトがあり、３０分くらい前後します。さらに残業ありでぐちゃぐちゃです。

睡眠が不規則なのは何も福祉だけじゃないはず。朝８時に出勤して２０時にようやく帰る、なんて残業会社も多いかと。

でも不満はいえない、家に帰っても少し仕事して明日も仕事があるからすぐに寝て・・・。

ただ、家にようやく帰ってご飯食べえて風呂入って見たいテレビを見て・・・だとうっかり日をまたぐことも多いはず。そんなんで

次の日睡眠時間が少ないまま仕事にいくともうきつい。

睡眠時間は何時間が最適か？

ようやく本題です。単純ですが、それは『あなたが休日にたっぷり寝て起きた時間』です。

翌日休日でする睡眠は『本当の睡眠』なんです。身体を休めてリラックスするための睡眠です。

私はだいたい休みの日は０時に寝ると翌日８時くらいに目が覚めます。だいたい二度寝したりして１０時とかもありますが・・・。

人間に必要な睡眠時間というのは実は個人で決まっているそうです。大まかにわけて『睡眠時間が少なくてもいい人』と『睡眠時間が多い方がいい人』って感じです。

少なくてもいい人はだいたい４～６時間くらいです。

多くないと疲れが取れない人は７～１０時間くらいです。

なんと少なくていい人と多い人では６時間も差がある計算です。よく『あいつはいつ寝ているのか？』と思うようなバリバリ仕事したり、遅くまで飲んだ飲み会の次の日でも元気いっぱいの人もいますよね。

それがだいたい睡眠時間の適正が多いか少ないかの違いだと思います。

体質的な問題なので、意図的にコントロールするのは難しいようです。本人の気力しだいですが、半年掛けて改善しても１ヶ月も気を抜けばすぐに戻ってしまいます。

大切なのは自分の十分な睡眠時間を知り、それを不規則な仕事の合間にいかに取り入れられるか、だと思いますよ。そしてそれに生活習慣を合わせることです。それでも本当に大変だと思うので誤差１時間程度で調整できるようにしましょう。

ちなみに前述通り私は大体８時間の睡眠が必要です。

なので早出の時は４時に起きる計算で２２時に寝ます。

遅出の時は０時に寝ます。

夜勤の時は前日３時くらいまで起きてがっつり寝て１２時くらいに起きるようにしてます。昼寝もしてとにかく寝ます。

そうすると疲れも取りやすいかな？参考にはならないと思いますがこんな感じです。

あなたが睡眠で疲れが取れなくても大丈夫なように。

でも眠い時は眠いんですけどね！

難しい問題ですね（汗

眠眠打破

ご存知居眠り運転防止用にひとつ、なんてコピーがありそうな眠眠打破です。

名前のとおりかんなりキツイはっか味にカフェイン大量混入の眠気覚ましなんですが

それでも眠気が覚めない！！

本日で２日連チャンの朝出勤でございます。

朝６時出勤なのね。朝４時半くらいに起きて準備して寝ぼけてコンビニで店員にウザがられながら飯を買って出勤です。

今日で落ち着いて明日は休み・・・と思っていてもさすがに２日目だと身体が慣れるどころか足りない睡眠時間を調整するかのごとく眠気が襲ってきます。

もう僕限界｡･ﾟ･(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡

そんなわけで今日はごはんと一緒に眠眠打破！を買った訳ですが、なんだろう・・・こう強制的にアドレナリン放出させられるような・・・。おかげで目が覚めたんですが

一緒にムスコもギンギンです。

さぁ、マイ息子。お目覚めかい？僕は仕事なんだ。だからお願い

黙って静まれや！(TдT)

ちくしょー朝６時から『前かがみで出勤』なんて嫌過ぎる・・・。無駄に冴え渡る頭の中で、同じく無駄に冴え渡るムスコに向かって般若心経を唱えて寝かしつけましたが、危なかった・・・。

帰ってきたし明日は寝まくるぞ！！

・・・あぁ明日もまた寝るので１日終わりそうです・・・orz

ヤンデレって流行っているのか？

ツンデレとはおなじみの『ツンツン・デレデレ』のことでツンデレwikiによると

>>生意気な態度が、あるきっかけで急にしおらしくなる」あるいは「本心では好意を寄せていながら天邪鬼に接してしまう」という様子を言い、特に恋愛形態について好ましく捉えた言葉。「ツンツン」・「デレデレ」からなるとされ、もとは日本のギャルゲー業界に発祥し、アニメ・漫画を含むオタクサブカルチャーでは萌え対象として一ジャンルを形成している一方、マスメディア上でも同語が用いられることがある。

という意味だそうな。

それと合わさってヤンデレって言葉もあるそうな。

はじめに聞いたときは(・・？　って感じでした。『デレ』は多分『デレデレ』だろうと思ったけど、『ヤン』って何？

・・・ヤン

・・・・・・ヤン

・・・・・・・・ヤン

そうか！！

『ヤンキー』のことか！？

以下『ヤンデレ』解説

ヤンデレとは、普段はヤンキーのごとく素行不良の少女が行為を寄せる異性を目の前にするとついつい悪い行いをしてしまい注意されるも「私の自由だろっ！？」とか言ってしまうが内心は注意されることでしか話すことができない少女。もとは日本のギャルゲー業界に発祥し、アニメ・漫画を含むオタクサブカルチャーでは萌え対象として・・・

はい、間違いです。

もとは好きな異性のことを考えて病むでしまい、奇行を行ってしまう『病む』と『デレ』が組み合わさった言葉だそうな。

なんとなく言葉の意味は分かる様な気がしますが

萌えの対象なのか？それ

というか、俺なら萌えない。

だって自分のことを好きなあまりに『うつ病になったりしつつストーカーしたり、無言電話とかしてくるような』相手ですよ。

もしも相手にするとしたら

警察か精神科医を交えてじゃないと勇気ありません。

萌えって奥が深いのか・・・。それとも２次元少女なら萌え対象なのか？萌えって奥が深いなぁって思った今日でした。