7月11日練習会

 こんにちは 

雨ばかりで身体を動かす事が少なかった1週間でしたね。今日は気温も高いので水分を取りながら眠っていた身体を起こしてあげましょう。

よしみコーチ  関コーチ  あきらコーチお願いしまーす。

 アップ

 体  操

 ドリル

 スキップ・後ろ向きスキップ

 サイドステップ

 両足ジャンプ

 キックバック

 欽ちゃん走り

 速いもも上げダッシュ

 競技場に移動 

 流し

 キックバック流し

 ダッシュ

ここからは４チームに分かれての練習でした 

 走りの基本チームあきらコーチ

 コーン走

 ハードル

 100mダッシュ

 ダウン

 体操

 幅跳び基本チーム関コーチ

 立ち幅跳び

 肩幅に脚は開いて跳ぶ！

 助走をつけての幅跳び

 腕は跳びたい方向に振りだす！

 100mダッシュ

 ダウン

 体操

 高跳び基本チームよしみコーチ

 1.2.3.ジャンプ(リズム跳び)

 ゲーム

 体から跳びこまない！

 100mダッシュ

 ダウン

 体操

中学生

小学生とアップ、ドリル、流しをした後は

 スタートダッシュ関コーチ

 100mダッシュ

 高跳びよしみコーチ

暑かったねー！お疲れ様でした～。

お母ちゃんは、ちょいと注意しちゃいます。

暑くても寒くても練習中は勝手に座ったり寝ころんだりしませんよ！ 

寝ころんだ人は周りの人の顔を見ましたか？

誰も笑ってませんよ！ 

なぜ、寝ころんでコーチの話を聞けるのか？ 

とイヤな気持ちになっていました。人の気持ちを感じられるようになりましょうね！

今日、コーチに注意された人は次からは絶対にやってはいけません。

約束ですよ！

今日は中学生の都大会にNちゃんが幅跳びで出場しました。結果も良かったようです。

そして、Sちゃんは明日の大会出場です。全力で突っ走れ！

結果は後程アップしまーす。

9月にチャレンジカップという陸上大会があります。世田谷ＲＣのメンバーなら誰でも参加出来ますよ。

皆で参加してみませんか？

みんなー！ 集まれー！

詳しい事はコーチに聞いてね。

明日も練習を頑張ろうー！

日清カップ

第31回全国小学生陸上競技交流大会

東京都代表選手選考会が駒沢オリンピック競技場で開催されました。

世田谷陸上クラブから8名が出場しました。

晴れわたる青空の下気温も高く水分補給が欠かせない一日となりましたが子ども達は精一杯走りました！

頑張るぞ～

残念ですが、世田谷陸上クラブからの入賞者はいませんでした。

しかし自己新記録を更新した人がいました。とても嬉しい事です‼︎

朝からずっと子供達を指導して下さったよしみコーチ、関コーチ、長い時間ありがとうございました。

そして、ご声援くださった保護者の皆様のご協力・ご支援ありがとうございました

6月27日練習会

今日は競技場練習です‼︎

明日は大会なのでスパイクつけての練習ができるのはとても嬉しいですねー‼︎

頑張りましょう！

まずは公園でアップ

⚪︎ランニング

⚪︎体操

⚪︎ドリル各種

競技場に移動しメイン練習。

⚪︎流し

⚪︎リレーチームは皆とわかれてバトンパス練習

後半は、小学低学年チームと高学年、中学生チームにわかれて練習～！

⚪︎小学低学年は2チームにわかれてリレー！競争～‼︎

負けたチームはバツゲーム‼︎

⚪︎小学生高学年

中距離選手は300mプラス100m×2set

短距離選手は120mプラス100m×2set

⚪︎中学生

流し60m～100mを数本

200m3setラスト40mはペースアップ‼︎

⚪︎幅跳び練習

⚪︎ソフトボール投げ練習

⚪︎ダウン・体操

コーチより。

挨拶をするとき、人の話を聞くときには、ふらふらせずにきちんと聞く‼︎

次回はバウンディングのテストをやります。頑張りましょう！

明日は大会です。

精一杯自分の力を出しきり、頑張りましょう！