7月18日練習会

 こんにちは  

ポツポツ雨の中の練習会でしたが子供達は屁の河童 

練習中は遊びと練習のケジメをつけてコーチに教えてもらって下さいね。

それではよしみコーチ・関コーチお願いします。

 ヒルドアップ

 3周目は全力で走りますよ！

 体操

 静かな掛け声ですなぁ～！

 ドリル

 両脚ジャンプ  ダッシュ

 欽ちゃん走り  ダッシュ

 大股歩行  ダッシュ

 キックバック  ダッシュ

 速いもも上げ  ダッシュ

 体は前にたおれないように大股歩き。

 競技場移動 

 流し

 キックバック 流し

 変形ダッシュ

 ハードル基礎練習

初めてのハードル練習の子には丁寧に指導するよしみコーチ 

小学生持久力強化チームとハードルチームに分かれて練習しました。

中学生スタート練習と持久力強化に分かれて練習。

 持久力強化チーム

中学1年のＴ君にリードしてもらいましたよ。次はＴ君の練習のためにもコーチにリードしてもらいましょうね。 

 600m＋200m× 2セット 

 100mダッシュ 

 ダウン

 体操 

 大会で800mにでるから800mだけ走る練習は速くなる力が付きにくいです。400m×4とか今日のような練習をする方が力が付きます。 

 色々な長さの練習をしてみてください。 

 ハードル基礎チーム 

コーンを使っての練習   

 跳ぶ時は同じ脚が前にして跳びます。

右脚が前でも左脚が前でも飛べるように練習をしておくと大会で脚が合わなくなった時に止まらずに跳べます。 平田監督より 

 リレー 

 ダウン

 体操

 中学生スタートダッシュ・持久力練習

関コーチに指導してもらいました。

中学生は大会が続くのでシッカリ強化してベストを出せるように頑張れー❗️

 スタート練習

 走り方の基礎・持久力

 お疲れ様でしたー。

明日も練習がありまーす。元気な笑顔とあいさつを忘れずに来て下さいね。

それから、9月の大会に参加してみたい人はコーチに声かけて下さいね。せっかく、陸上の練習しているのだから大会に参加してみたらどうかな？きっと、何か感じたり目標がみえてくるかもよ！

試してみて！

中学生都大会報告

昨日今日、江戸川の競技場で中学生の都大会(総体）が行われました。

世田谷陸上クラブからは3名が参加。

それぞれ中学校の陸上部代表として出場しました。

K君

1年男子1500ｍ予選出場

組で6位

Nちゃん

共通女子走り幅跳び

自己新なるも、あと1ｃｍでトップ8残れず・・・

無念じゃーーー

Sちゃん

2年女子100ｍ予選

組で3位

OBのS君にも会いましたよ！

男子共通400m、800ｍ予選に出場したそうです。

残念ながら思うような結果が出せず、くやし涙をのんだかもしれません。

でも諦めなければ、悔しい思いは次につながります。

2週間後の通信大会(もうひとつの都大会）に向けて、集中して行こう

ファイトォォーー

7月12日練習会

暑いです

今日は公園でよしみコーチ、関コーチ、しほコーチの3人と練習を行いました。

しほコーチは今日が初めて。

平田監督の鍼灸学校の方で、投てきが専門だそうです。

よしみコーチと並ぶと、

「若くて爽やかな女性コーチが揃ってるなぁーーー」

という印象。

我が子もこんなふうに健康で素敵なオトナになって欲しいです。

挨拶します

ウォーミングアップ

体操・・・声が小さいよ

10倍は出していこう

ドリルを行います。

両足ジャンプ

・べたべたしないよう接地時間を短く

・腕をしっかり使う

もも上げ

なかなか外外、

なか外外・・・

難しい！

上手くできない子は関コーチと修行します。


横ドリル

ドリルの後は流しをします。

変形ダッシュ

暑い中、まだまだ練習は続きました。

コーチの話をしっかり聞いて練習しましょう。

暑いけれど行動は素早くね

1分1秒を大切に練習しましょう