明けましておめでとうございます
1月11日の今日、朝から上柚木で東京都の強化練習会が行われました。
世田谷陸上クラブからは、6年生の2名が参加。
朝9時から12時頃まで、沢山練習を行いました。
強化練習会は、東京陸協普及部が冬季に月1回行っている練習会です。
色んな大会で好成績を出したり、東京陸協が主催する陸上教室でスカウトされたりした小学生約100名が登録しています。
練習会では技術的なことはもちろん、挨拶や返事、素早く整列する、きちんと自己主張する、なども学びます。
手を繋いでジャンプするゲーム。
指示された方向と反対に動くのですが、結構難しい
音楽をかけてリズムに乗ってドリルをしたりしました。
補強も沢山やりました
お疲れ様
今年も残すところあとわずか・・・
今日は年内最後の練習会を児玉コーチ、よしみコーチと行いました。
○ロングジョグ
20分くらい走ります。
走り終わったら、皆上気した顔でポッカポカ
○ストレッチ
「あいたたた・・・」
○ドリル
「正確にやりましょう！」
○階段を使ったドリル
片足でケンケンなどしています。
○エンドレスリレー
短い距離のリレーですが、5セットやります。
盛り上がります
みんな頑張った
○ジョギング
夕日が美しかった・・・
○体操
○コーチからのお話
「今日で年内の練習は終わります。
来年の目標を各自立てておいて下さい
たとえば50ｍを何秒で走る、など」
目標を持って取り組むことは自分自身の励みになります。
目標を考えたら、ノートに書いてみたり、目につくところに貼るなどして、意識するようにしてみましょう。
来年もみんな元気いっぱいのいい年になりますように
良いお年をお迎え下さいね
3連休ですね
今日は国友コーチ、よしみコーチと練習会を行いました。
○ウォーミングアップ＆体操
○ドリルいろいろ
スキップ
空が青くてさわやか
手を回すドリル
サイドステップ
ラインダンス的なドリル
ももあげ
はやいももあげ
キックバック
○流し
○変形ダッシュ
○鬼ごっこ「猫とネズミ」
2名一組で座ります。
子供達は猫とネズミに分かれ、「猫！」「ネズミ！」の掛け声で追いかけっこをします。
タッチできなかった人、タッチされた人は腕立ての補強をします。
腕立て
○30秒間走
30秒間かけて決まった距離を走ります。
決まった距離はだんだん延びて行き、高学年は7本、低学年は6本走りました。
最後はみんなくったくた
○ジャンプの補強
○立ち幅跳び
4チームで競争だっ
○クールダウン
○体操
○国友コーチからのお話
「クラブ練習は次回が年内最後です。
冬休みの間は、縄跳びをしたり走ったり、自分で運動をしておきましょう。」
監督、赤ちゃんの誕生おめでとうございます
急に寒くなりました。
風邪
やノロも流行っています。
皆さん、健康管理に気を付けてお過ごしくださいね
