監督早く良くなって！

今日は久しぶりに児玉コーチ、よしみコーチと練習会を行いました。

前回は雨のため中止・・・

このところ不順な天候が続いていましたね

競技場でのクラブ練習は本当に久しぶりな感じです。

今日は関コーチが初参加です。

十種競技をされている大学生です。

挨拶してスタート。

ウォーミングアップ

全員でドリルをします

この後、競技場内で低学年高学年に分かれて練習しました。

低学年は走る基本を段階を追って習います。

ウォーキング、腕の振り方、もも上げ・・・

順を追って走る練習に繋げます。

高学年は流し。

スパイクに履き替えて流しをして、スタブロのセットの練習。

久しぶりで忘れっちゃってる部分もあったようですが、確認して皆素早くできる様になりました。

ダッシュの練習。


この後タイム測定をしました。

低学年はミニハードルで走る練習。

なかなか足が届かない

繰り返す練習してこの後走りました。

クールダウンして体操。

高学年もクールダウン、体操。

今日の練習でとても気になったことがあります。

それは・・・

おしゃべりが多すぎることです。

特に低学年の皆さん、

練習に来ているのであって、遊びに来ているのではないのです。

教えて下さっているコーチの方々は、皆さん混成競技の専門の方で、何でもできるすごいコーチばかりです。教えて下さっている方々に失礼です！

さらに、みんなのお家の人は、みんなが速くなれるようにお金を払って習わせてくれています。

たった週一回しかないこの機会を大切に、子供でも真剣にやってくださいね。

練習の後、入院されている平田監督に宛てて、皆で手紙を書きました。

明日は3度目の正直餅つき大会です。

残念ながら参加できない方が多いのですが、とにかく明日餅はつきます

そして今回来れない方も多いので、お花見などまた別の企画も考えたいと思います。

その時には平田監督も一緒だといいなぁ・・・

平田監督、どうか早く良くなって、また元気にカッコよく指導してくださいね。

2月22日練習会

お久しぶりです

いやはや、すごい雪でしたね・・・

大人の皆さん、腰痛大丈夫ですか～

今日は久しぶりに練習会を行いました。

国友コーチ、なかんだかりコーチとの練習です。

ウォーミングアップへGO


戻ってきて体操、ドリル

歩くもも上げ、もも上げ、おおまた歩行、流し。

○変形ダッシュ

体育座り、正座、長座、腕立て体勢・・・

そしてテレビを見る体勢からの変形ダッシュ

○バウンディング

国友コーチのお手本がとっても華麗なんです

お見せできなくて残念・・・

片足のバウンディングもしました。

○ビルドアップ

走る速度を上げていく練習です。

きついのですが、心肺機能を高める効果があります。

コーチにペースメーカーになってもらってゆっくりスタート。

コーンまでいったら、1周ごとに5秒タイムを縮めて走るようにします。

5周しました

○エンドレスリレー

2周しました。

さてさて、

○クールダウン

○体操

餅つきは雪のため延期しておりましたが、3月上旬にはやりたいと思っています。

詳細が決まりましたらお知らせしますね

餅つきできたじゃないかぁ（泣）練習会

昨日の昼、天気予報とにらめっこして

苦渋の選択＝餅つき大会延期という決断を下した私たちでしたが、

くうぅー、何なの、この天気っ

餅つきできたじゃないですか・・・

餅つきは9日、同じ時間に同じ場所で行います。

中学受験で来れなかった子も、今日漢検だった子も、9日は参加してくれたらいいなぁ・・・

みなさーん、9日、お待ちしていますね～

餅つきはさておき、とにかく練習会は行ったんです。

時にキツく時に楽しく、充実してましたよ。

児玉コーチと国友コーチ

元気よく挨拶しよう

雨は降らない。。。

ジョグへGO

体操してストレッチします。

○もも上げ各種

○おおまた

○流し

★低学年

最初に走りに出発

結構沢山走った様子。

○ジャンプのドリル

つま先に触るドリルなどなど・・・

○変形ダッシュ

○補強もします

★高学年

○スタート練習

競走だっ

○クラウチングスタート練習

○前傾もも上げ

○クールダウンして体操

○コーチからのお話
「皆さん、今年の目標はもう立てましたか？

もうすぐ大会シーズンが始まります。

目標は漠然と『速くなる』ではなく、

具体的に実現できる目標を立てておいて下さい。

さ来週聞きます。」

今日は芝生でダッシュを沢山行いました。

平坦なトラックとは違って、バランスをとって走る練習になり、身体を鍛える効果があるそうです。

来週は8日に練習会、

9日は餅つきです。

今度こそ晴れますように～～