ユキヨシです。
左肩が今朝から痛く、Session大丈夫かなぁと・・・
全然問題なかったです
体重61.0㎏ －0.55㎏
体脂肪15.6％ －0.8％
筋肉量48.8㎏ ＋0.05㎏
内臓脂肪7.0 －0.5
筋肉量キープで体脂肪、内臓脂肪減少
4月30日の体脂肪が17.6％だったので、
5日間で体脂肪２％減
９４回目：５月４日 
胸と腹筋の日でした。
①ベンチプレス
50K～40K： 10回×5セット
②ダンベルベンチ（デクライン）
20P： 15回×3セット
③ダンベルベンチ（インクライン）
20P： 12回×3セット
④ダンベルフライ
15P： 15回×3セット
⑤ワイドプッシュアップ
自重： 20回×5セット
⑥腹筋（4種 サーキット）
4種×12回×2セット
今日は数値が良かったので、テンション高めで取り組めました
お腹と胸の川の弛みがハンパねぇ
