ユキヨシです。
お久しぶりです
昨日は1日、筋トレOFFの日でした
体調が少し回復です
2017年2月18日 session 63回目 に計測（体組成計）
Session46回目と63回目（62回目）の比較
体重：56.4㎏→62.4（63.5）㎏ ＋6.0㎏
体脂肪：14.4％→16.9（17.9）％ ＋2.5％
筋肉量：45.8㎏→49.2（49.4）㎏ ＋3.4㎏
※目標 50.0㎏以上
基礎代謝量：1316Kcal →1424（1433）Kcal
＋108kcal
内臓脂肪：6.0→8.0（8.5） ＋2.0
今回は体組成計で計測しました
筋肉総合評価のマイナス値が無くなりました
アスリート指数が56に上昇しました
バルク効果が感じられます
2月18日「63回目」トレーニング内容
（上半身Menu）
カッコ内数値は補助なし回数
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