ユキヨシです。
昨日は4回目の加圧トレーニングでした
約1か月ぶりのSessionです
1月24日「4回目」加圧トレーニング内容
（上半身Menu）
腕の付け根に加圧ベルト装着
①ラットプルダウン（フロント）
40P-25回 50P-20回
50P-18回
②プッシュアップ（デクライン）
バーベルに手を置いて
25回→18回→15回
③ダンベルショルダープレス
ダンベル3㎏
25回→18回→15回
（下半身Menu）
太ももの付け根に加圧ベルト装着
④ランジ（自重）
左右15回×2セット
⑤スクワット
8㎏のケトルベルを持って
25回→18回→15回
とても良い汗をかけました
次回のSession予定
ライザップ 1月26日
加圧トレーニング 2月10日
にほんブログ村