マインドフルランニング実践の2回目
になります。
前回は、足の裏に意識を向けながら走り
ました。けっこういい感じで、途中から
かなり気分よく走れました。足の裏の感覚
を感じながらと1から１０までカウントし
ながらの2通り試してますが、今のところ
カウントしながらの方が、集中しやすいです。
今回は、心の声に耳を傾けてランニング
コースを選ぶ、です。
選ぶコースが今の自分の状態を表している
と言います。たとえば、起伏の多い所
に脚が向くなら、挑戦を求めているのかも
しれない。みたいな感じです。
こないだは山のほうに走って行ったので、
今回は海の方へ向かいました。海岸沿いに
行ったのですが、日和山という小さな看板
を見つけて、そのまま獣道のような所に
引き込まれて行きました。
未知への経験を求めているのかな？
自分の気の向くまま進んでいるので、
気分が悪い訳がないですね。