心身脱落とは、いっさいの束縛やこだわり
から解放されて自由な状態になっている事。
私たちの行動やパフォーマンスの多くの
部分は、心に支配されている部分があり
ます。これまでの結果やその後におこる
結果を考えてしまうと、自分のもっている
力を十分に発揮することは困難です。
緊張したりして力が入りすぎたり、心拍数
があがってしまったり、いろんな形で現れ
て邪魔をします。
私の場合は一番感じるのはゴルフか。
これを入れれば勝ちだとわかっている
パットなら１ｍのまっすぐなパットでもとても
緊張します。鼓動が速くなる感じです。
後は、試験の本番だったりいろいろとあり
ますが、その人にとってより結果を得たい
、大切にしている状況ほどそうなってしまい
ます。
スポーツ選手でよく言われるのが、ゾーン
に入っているという言葉ですが、これは結果
ではなく自分のやるべきことに100％集中できて
いるということですね。
マインドフルネスでも今ここに集中すること
が大事なのですが、これは瞑想しているときの
集中を普段のパフォーマンスでもできるかと
いうことです。
