インフルエンザ
と格闘中につき、
今週末の
大会はキャンセルへ・・・。
沢山、準備不足だから
神様
が休みなさい
といってるのかも・・・。
苗場の大会には出場できるように
体調管理には気をつけよう。
と格闘中につき、今週末の
大会はキャンセルへ・・・。沢山、準備不足だから
神様
が休みなさいといってるのかも・・・。
苗場の大会には出場できるように
体調管理には気をつけよう。
ケガ
をしてから２週間が経過。
腫れもひき、普段の生活での痛みはない。
リハビリしないと筋肉
なくなるので、
( まぁ、元々ないけど )
リハビリがてら運動再開へ。
走る
と再発しそうなので、
スキーで再開してみることに。
( 決めたのは今日の３：００
)
道中
は近くて斜面幅が比較的広い
ノルン水上スキー場 を考えていたが、
人が多そうなカン
が働いたのと、
ガンガン滑る予定もなかったので、
知人おススメの
水上宝台樹スキー場
へ急きょ変更。
営業開始
間際だが人が結構いた。
( 朝の気温
は－７℃で寒かった
)
手始めに・・・
第８ゲレンデ(Max：11°，Avg：7°)で
足
慣らし（うん、痛くない
）。
数本滑走後は第９クワッドリフトに乗車。
陽
が差し込んだ瞬間をパチリ。
第１０コース(Max：21°，Avg：11°）へ。
スタートの急斜面で
急停止
or 転倒
者
を避けた際にちょっとだけ痛かった。
( センターに乗っていないのが原因 )
その後の痛み
は出なかったが、
第８ゲレンデ and 第１０コースが
混雑してきたため思い切って
白樺ゲレンデ(Max：32°，Avg：20°）
へ移動してみた。
やっぱり人が少ない、ラッキー
。
冷え込みでバーンもしっかりしていたので、
先日のキャンプ の復讐ちゃう復習と練習。
ロング or ショートターンを繰り返しつつ、
・先落とし
・先行動作
・前傾姿勢
・ズラし操作
・（なんちゃって）カービング
の基本練習も取り入れて
１日の大半をこのコース過ごした。
ケガ明け
(結構な本数
)もあり、
早めの１４：００過ぎには退散。
充実した１日だった。
初めて来たスキー場だったが、
・雪質が良かった(キュッキュッ音した)
・午後でも雪質安定
・斜面変化のあるコースが多い
・中～中急斜面が少ない（短い）
・コブ斜面がない（まだ出来てない）
といった印象。
スキーを始める
にはいい場所かも。
今日に限ってか凍結
道路
に
悪戦苦闘する方々が何組か・・・。
脱出用の砂
箱の設置が皆無なので、
特にＦＦ車で行こうとする人たちは、
・車内の荷物バランス（前を重く）
・脱出道具（ボロ布etc..）の準備
は意識したほうがいいかもしれない。
腫れもひき、普段の生活での痛みはない。
リハビリしないと筋肉
なくなるので、( まぁ、元々ないけど )
リハビリがてら運動再開へ。
走る
と再発しそうなので、スキー
で再開してみることに。( 決めたのは今日の３：００
)道中
は近くて斜面幅が比較的広いノルン水上スキー場 を考えていたが、
人が多そうなカン
が働いたのと、ガンガン滑る予定もなかったので、
知人おススメの
水上宝台樹スキー場
へ急きょ変更。
営業開始
間際だが人が結構いた。( 朝の気温
は－７℃で寒かった )
手始めに・・・
第８ゲレンデ(Max：11°，Avg：7°)で
足
慣らし（うん、痛くない）。
数本滑走後は第９クワッドリフトに乗車。
陽
が差し込んだ瞬間をパチリ。
第１０コース(Max：21°，Avg：11°）へ。
スタートの急斜面で
急停止
or 転倒者を避けた際にちょっとだけ痛かった。
( センターに乗っていないのが原因 )
その後の痛み
は出なかったが、第８ゲレンデ and 第１０コースが
混雑してきたため思い切って
白樺ゲレンデ(Max：32°，Avg：20°）
へ移動してみた。
やっぱり人が少ない、ラッキー
。
冷え込みでバーンもしっかりしていたので、
先日のキャンプ の復讐ちゃう復習と練習。
ロング or ショートターンを繰り返しつつ、
・先落とし
・先行動作
・前傾姿勢
・ズラし操作
・（なんちゃって）カービング
の基本練習も取り入れて
１日の大半をこのコース過ごした。
ケガ明け
(結構な本数)もあり、早めの１４：００過ぎには退散。
充実した１日だった。
初めて来たスキー場だったが、
・雪質が良かった(キュッキュッ音した)
・午後でも雪質安定
・斜面変化のあるコースが多い
・中～中急斜面が少ない（短い）
・コブ斜面がない（まだ出来てない）
といった印象。
スキーを始める
にはいい場所かも。今日に限って
か凍結道路に悪戦苦闘
する方々が何組か・・・。脱出用の砂
箱の設置が皆無なので、特にＦＦ車
で行こうとする人たちは、・車内の荷物バランス（前を重く）
・脱出道具（ボロ布etc..）の準備
は意識したほうがいいかもしれない。
診察
後に『湿布』をもらったものの
受傷当日から連日連夜、
市販の湿布を貼り続けていたためか、
いわゆる“まける”
皮膚呼吸できなくなったから
アレルギー反応(最近は特に)
いわゆる老化の始まり
状態になってしまった。
腫れた状態を放置
するわけにも
いかないので、
メディカルバック
から
スパイラルテープ
を取り出して対処することにしてみた。
スパイラルテープを有名にしたのは、
記憶が確かならば
箱根駅伝で山梨学院大
の
選手が使用しているのが放送
されたのがキッカケだった、と思う。
スパイラルテーピング療法は、
身体のアンバランスによっておこる
関節や筋肉の腫れ・痛みなどに対して
スパイラル(螺旋状)のテーピングを
施すことにより身体全体の
バランスを無理なく整え、
痛みを軽減もしくは消失する施術方法
と言われている。
とはいえ医療関係者でもなく
講習
を受けたわけでもないので、
完全なる我流での対処
でしかない。
実際に行った対処方法は
腫れた箇所に対して
これ以上腫れないように
格子状にテーピングを施す
といったシンプルなもの。
経過観察したところでは
・テーピング前以上の腫れなし
単に治まってきた
・テーピング箇所(5mm幅)の内出血なし
不思議・・・なんでだ
・包帯による圧迫固定と比較すると
局所的(足先)の腫れはなくなった
全体的に腫れただけ
・歩行時の痛み軽減
テーピング効果
という結果になり、
効果があったようななかったような
とっても不思議な印象。
現時点では腫れもひいて内出血箇所も
消えかかっているので、
復帰にむけての対応を検討中。
３連休、スキー行けた人が羨ましい。
後に『湿布』をもらったものの受傷当日から連日連夜、
市販の湿布を貼り続けていたためか、
いわゆる“まける”
皮膚呼吸できなくなったからアレルギー反応(最近は特に)いわゆる老化の始まり状態になってしまった。
腫れた状態を放置
するわけにもいかないので、
メディカルバック
からスパイラルテープ
を取り出して対処することにしてみた。
スパイラルテープを有名にしたのは、
記憶が確かならば
箱根駅伝で山梨学院大
の選手が使用しているのが放送
されたのがキッカケだった、と思う。
スパイラルテーピング療法は、
身体のアンバランスによっておこる
関節や筋肉の腫れ・痛みなどに対して
スパイラル(螺旋状)のテーピングを
施すことにより身体全体の
バランスを無理なく整え、
痛みを軽減もしくは消失する施術方法
と言われている。
とはいえ医療関係者でもなく
講習
を受けたわけでもないので、完全なる我流での対処
でしかない。
実際に行った対処方法は
腫れた箇所に対して
これ以上腫れないように
格子状にテーピングを施す
といったシンプルなもの。
経過観察したところでは
・テーピング前以上の腫れなし
単に治まってきた・テーピング箇所(5mm幅)の内出血なし
不思議・・・なんでだ・包帯による圧迫固定と比較すると
局所的(足先)の腫れはなくなった
全体的に腫れただけ・歩行時の痛み軽減
テーピング効果 という結果になり、
効果があったようななかったような
とっても不思議な印象。
現時点では腫れもひいて内出血箇所も
消えかかっているので、
復帰にむけての対応を検討中。
３連休、スキー
行けた人が羨ましい。音楽
はジャンル問わず色々聴く
が、
最近よく聴くアルバム
の一つがコレ。
ア ル バ ム ：自己ベスト－２
アーティスト：小田和正
価 格：\3,059(税込)
このアルバムの中での
『 ダイジョウブ 』
という曲
は
スローテンポ
優しいメロディライン
歌詞の一つ一つが強く響く
のが印象的でお気に入り。
『 ダイジョウブ 』
作詞 小田和正
作曲 小田和正
唄 小田和正
あの笑顔を見せて 僕の大好きな
時を止めてしまう 魔法みたいに
風が流れている 絶え間なく 遠く離れた人たちの
想いを 誰かに 伝えようとしてるんだ
その笑顔は どんな哀しみにも
決して 負けたりはしないから
君の 大切な人にも 風に乗って きっと 届いてる
自信なくさないで 少し 戻るだけ
君をなくさないで きっと ダイジョウブ
時は流れている 絶え間なく 出会ってきたことすべてを
思い出に 置き換えて 今を生きるために
明日へつながる あの 広い空へ
高く 高く 心 解き放つんだ
忘れないで 君の その笑顔は
いつだって みんなを 幸せにしている
人生は こうして 続いてゆくんだろう
間違っても 何度 つまずいても
でも その小さな その物語に
答えは ひとつじゃないんだ
その笑顔は どんな哀しみにも
決して 負けたりはしないから
君の 大切な人にも 風に乗って きっと 届いてる
明日へつながる あの 広い空へ
高く 高く 心 解き放つんだ
忘れないで 君の その笑顔は
いつだって みんなを 幸せにしている
はジャンル問わず色々聴くが、最近よく聴くアルバム
の一つがコレ。
ア ル バ ム ：自己ベスト－２
アーティスト：小田和正
価 格：\3,059(税込)
このアルバム
の中での『 ダイジョウブ 』
という曲
はスローテンポ
優しいメロディライン
歌詞の一つ一つが強く響く
のが印象的でお気に入り。
『 ダイジョウブ 』
作詞 小田和正
作曲 小田和正
唄 小田和正
あの笑顔を見せて 僕の大好きな
時を止めてしまう 魔法みたいに
風が流れている 絶え間なく 遠く離れた人たちの
想いを 誰かに 伝えようとしてるんだ
その笑顔は どんな哀しみにも
決して 負けたりはしないから
君の 大切な人にも 風に乗って きっと 届いてる
自信なくさないで 少し 戻るだけ
君をなくさないで きっと ダイジョウブ
時は流れている 絶え間なく 出会ってきたことすべてを
思い出に 置き換えて 今を生きるために
明日へつながる あの 広い空へ
高く 高く 心 解き放つんだ
忘れないで 君の その笑顔は
いつだって みんなを 幸せにしている
人生は こうして 続いてゆくんだろう
間違っても 何度 つまずいても
でも その小さな その物語に
答えは ひとつじゃないんだ
その笑顔は どんな哀しみにも
決して 負けたりはしないから
君の 大切な人にも 風に乗って きっと 届いてる
明日へつながる あの 広い空へ
高く 高く 心 解き放つんだ
忘れないで 君の その笑顔は
いつだって みんなを 幸せにしている
昨日は朝
から病院
へ行き、
足
の具合を診てもらった。
診断結果は
筋挫傷
肉離れまでには悪化していなかった。
とはいえ腫れの箇所が広がり、
脹脛～足首までボンレスハム
というヒドいありさま。
踝はどこにも見当たらず、
外反捻挫やったのか
と間違うぐらいに腫れている。
今回のケガ
がなければ、
３連休は菅平でのスキーを
考えてたのにガックシ・・・。
昨日よりも腫れは治まりつつあるので、
自分の自然治癒能力
に期待。
から病院へ行き、足
の具合を診てもらった。診断結果は
筋挫傷
肉離れまでには悪化していなかった。
とはいえ腫れの箇所が広がり、
脹脛～足首までボンレスハム
というヒドいありさま。
踝はどこにも見当たらず、
外反捻挫やったのか
と間違うぐらいに腫れている。
今回のケガ
がなければ、３連休は菅平でのスキー
を考えてたのにガックシ・・・。
昨日よりも腫れは治まりつつあるので、
自分の自然治癒能力
に期待。