まずい。

きょうは、フルマラソンを意識したペースで１１キロ。

中途半端な距離やけど。

最初は６分少し切るくらいで、

以降は５分１０秒切りをキープ。

さいきん、心拍数が１５０を超えたら体力が奪われるってことを知ったので、

どれくらいのペースで超えるか試してみた。

４キロくらいまでは、５分１０秒切りで１４０台だったので

このままいけると思ったが、ちょっとした丘をのぼって

ちょっとしんどいと思ったら、１８０(笑)。

この数字、あんまりあてにならなさそうやけど。

ま、ええかとそのままのペースをキープしてたら、

ほんとにしんどくなってきて、

１キロだけすこしペースを落とす。

５分２０秒くらい。

９キロから１０キロは、下りを利用して

ちょっと追い込む。

膝周辺が痛くなってきてたけど。

３分５３秒。

のこり１キロは、ダウンのつもりでゆっくり。

が、意外と早くて５分切り(笑)。

しかし、フルを走れるスタミナはない。

そろそろ３０キロ走らんと、まずい・・・。

、

もう一人の自分がささやく。

今日はなんとか元気を振り絞ってウエイト。
スタミナ養成を目的として。

なんか体が重いというか、思うようにしゃきしゃき動かない。

こないだの半分くらいでキツいわ～ってなり

今日はもうええやん、っていうもう一人の弱気な自分に負けて、そそくさと終了。


今日は腰の調子がいまいちだったし、けがをしないため、危険を回避するためにやめといた。
ということにしとこう。

こんな今日でも、先日の10キロよりはキツかった(笑)

なんか、

不健康王

人間ドックでいろんなところに異常が見つかり、

笑えない状況。

最近、体調いいと思ってたのに。

ストレス、重圧、責任・・・

トレーニングが、いい気分転換になればいいと思うが、

ずっとそうではなくて。

ここちよい汗をかく程度にジョギングがちょうどいいと思えるが。