久しぶりすぎる更新。
アキレス腱が痛くて、思うようにずっと走れなかった。
しばらく走らんかったら治ると思って、一か月以上走るをやめてみたけど回復しなかった。
月一回行っている整体の先生に聞いてみると、少しずつ走ったほうがいいんじゃないかと言ってくれたので、
ちょっと痛いところまで走るってのを繰り返していた。
やっと回復してることが実感できるようになってきて、
今日、久しぶりに競技場で走ってみた。
まあ、急遽、有給を取ることになって、することがなかっただけやけど。
芝生の上で３０ｍくらいのダッシュを５本。
痛みがなかったので、トラックで１５０を走ってみた。
怖かったけど、軽く違和感があるくらいで走りきれた。（２本）
タイムを計ったら落ち込むことはわかっていたので、あえたタイムはとらず。
体幹はずっと継続して鍛えてい たせいか、ブレなく走れた。
やっとスタート地点に戻ってきた気がする。
今、アキレス腱は痛くない。
もう大丈夫であってほしい。
今から思えば、超ハードだった泉山。
標高350m付近からスタート。
約200ｍ登って越畑ダムへ。ここからしばらく緩斜面で登山口手前はかなりの坂。
実は違う山に登るつもりだった(笑)。
その山は、角ヶ仙（1155ｍ）で登山口は650ｍくらいなんやけど、
草がボーボーで、どこから山に入っていいかわからず、断念。（後日、調べて登頂成功）
このまま帰るわけにはいかず、近くの泉山へ登ることにした。
またダム付近まで戻って、泉山の登山口（傘管コース）へ。
登山口の標高は850mくらいで、距離は4キロ弱。
走れば体力を使い果たすのは確定なので、ほぼ歩きで。
そして山の中へ。
頂上まで標高差350mくらいなのでそんなにキツくないだろうと思っていたけど、
登山口到着時点でかなり体力を消耗していた。たしか、ここまでの距離は15キロ。
いきなり急登でゆっくり登るのもきつくなる。
1000mを越えたあたりから、引き返そうかと考え始める。
すでに午後4時だったし。
そろそろ緩斜面になるだろうと信じて進んで、なんとか頂上に近い標高に近づいた。
1000mを越えると植生が変わってくる感じがする。
つづく。
コロナの影響で、今年出ようと思ってたレースはすべて中止。
明確な目標が無く、なかなかモチベーションが上がらないので、今年は自然を楽しみつつ、
登山でトレーニングしてきた。
とりあえず、岡山県北の1000m以上の山に登ろうと決め、夏から10以上の山に登った。
自分なりのルールは、
①基本的に頂上まで休憩なし。
②登山口より手前からスタート。
③平坦なところは走る。
そんな1山目は、泉山（1209m）
スタート地点～頂上（往復）で、26.5キロ。
今から思えば、いきなり、今年3本の指に入るキツさだった。
その道中については、次回に続く。、
