今度の日曜にTOEICを受ける。
しかし、勉強できてない。
相当、追い込まれないと、できない(笑)。
ゆうたら、いまの仕事では求められていないことやし・・・。
思いついたときに、ときどき勉強。
で、こないだ、キクタンってのを聞いたたら、
refreshment
という単語が出てきた。
軽食
という意味があるらしい。
ほう。
覚えた！！
なにかこう、覚えやすいのと
そうでないのとある。
ほとんどはそうでないほうやけど(笑)。
１１月にフルマラソンを走る予定。
今年こそは歩かずゴールしたい。
ってことで、４０キロ以上のLSDを何回かやって、
距離へ対する不安を無くしたいと考えている。
あとは、陸上の大会（１００ｍ）に出たい。
できれば幅跳びも。
出るとすれば９月か。
昨日は標高３５０ｍから８５０ｍまで登った。
往復１７キロ。
往路の最後らへんの坂が一番がキツくて、
歩くのと変わらないスピードになりながらも
なんとか登りきった。
でも、いままでの練習の成果なのか、
呼吸には若干余裕があった。
ハムスト、アキレス腱ともに気になるが
痛みはない。
練習を積めるカラダになってきている。
できることをコツコツを積み上げていきたい。
きょうは走った。
ひさしぶりに、平日に。
しかも、坂ダッシュ(笑)。
こないだ整体に行って、
坐骨神経痛らしき、ハムストの嫌な痛みが
だいぶ引いてきたので。
計７本走った。
うち、スピードを上げたのは最後の２本だけ。
アキレス腱も気になるし、
ハムストも気になるし。で
様子を見ながらってかんじで。
汗をだらだらかきながら、だったけど、
からだは冬眠中で動かない(笑)。
こんな緩慢な動きから脱出するのは容易ではないと思えた。
ま、こんな、やっとできた短距離練習のあとは、
１キロをほぼ本気で走って、締めた。
アップダウンの激しいコースで、
３分４４秒。
追い込むと明日の仕事に支障が出るので
ほどほどにしといた。
ま、今日できることはやった。
ギュッとした練習を継続したい。