３月になって気温が上がってくると、多くの人にとって本当に辛い花粉の時期となりましたね。
そこで朗報です！
私は長年患ってきているので、何かと花粉症対策には詳しくて、ホメオパシー、フラワーエッセンス、各種お茶類、各種菌類、
レイキ、キネシオロジーなど色々なものを実践して、何とか軽く済むようにしてきました。
ですが、今は別の方法で大きく改善してきています。
結論から申し上げますと、
【ビタミンD3】と【αリノレン酸（オメガ3）】を多くとり、
【リノール酸（オメガ6）】を出来る限り減らす。
これだけで、でものすごく改善しました。
それでは、詳しく説明していきます。
１．花粉が悪い訳ではない。炎症を起こす『リノール酸』過多が原因だった！
花粉症は花粉が悪いと思われがちですが、実は花粉が悪い訳ではなく、炎症物質を作り出す『リノール酸』が一番の問題だったのです。
ですから、リノール酸を少なくする、または、極力摂らないようにするだけで、炎症が起こりづらくなるのです。
以外と単純な仕組みだったようですが、なかなかお医者さんは教えてはくれませんよね。
リノール酸は、グレープシードオイルやコーン油、綿実油、大豆油などです。
リノール酸は1日6グラム以内なら良いのですが、リノール酸は様々な食べ物に入っているので、知らず知らずのうちに6グラムは簡単に超えていることが多いです。
例えば、リノール酸が入ってる食べ物は下記になります。
カップ麺、調味料、パン、スナック、生洋菓子、カレールー、ホットケーキ、ツナ缶、マーガリン、コンソメ、アイス、流水麺、鮭フレーク、殆どのお菓子、
などなど、基本的に油を使っているものほぼ全てなのでキリがありません。
食品の裏を見てみると、食用油脂、植物油脂、乳等主原料をする食品、ショートニング、ファストスプレッド、マーガリン、揚げ油（なたね油、パーム油）
これらは全てリノール酸を摂取することになるので、現代の食事ではリノール酸過多になっていて、炎症が起こりやすくなってしまうのです。
まず、リノール酸を意識的に少なくすることで、花粉が体内に入ってきても炎症が起こりづらくなり、花粉症がかなり軽減できるでしょう。
続き ２．αリノレン酸は炎症を抑えてくれる。 はこちら。
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