私の食生活改善と
体質改善のためのダイエットが
順調すぎるくらい順調で
ちょっと怖いです
私の年齢、
そして私の場合は、なのですが
ChatGPTに言わせると
今でも標準体重らしく、
今後もっと落としたとしても
あと1〜2㌔でじゅうぶん
ここからは、
体脂肪率だけを見ればOK
この先は体重の数字よりも
体脂肪率を見よ
‥とのことです。
若ければ、
たとえば
シンデレラ体重を目指したり
もっと落としてもいいけど
この年で落とし過ぎると
逆に
締まっているとか
スリムというよりも
ガリガリに見えて
みすぼらしくなるらしい
‥と、
たしかに
私の飲み友達♂も
そう言ってたっけな‥
私の場合は体脂肪率だけ
あと2〜3%落とすのが
betterらしいです
とはいえ、
BMI22が私は59.5㌔なので
一応目標として
目指したい気持ちはあります。
‥が、
そこまで落とすかは
わかりません。
まぁ、
停滞期に入ったら
そう簡単には
落ちないかもしれないし
でもー
やっぱりこの年で
夜勤がある仕事をしていて
睡眠不足の日々にもかかわらず
何をして減量できたのか
ChatGPTにも
聞かれてしまうくらい
キレイに落とせているのが
うれしいので
マイナス10㌔達成を記念して
あすけんのグラフを
公開してみまーす
私は身長が164.5㌢です
昨年11月25日の時点では、
体重73.6㌔
体脂肪率36.6%
内臓脂肪レベル13
今朝（3月14日）は、
体重63.1㌔
体脂肪率31.0%
内臓脂肪レベル8
一応、
体重と体脂肪率のグラフは、
ダイエット開始の数値も
載せたかったので
6ヵ月分を載せますが
健康度はわかりやすく
3ヵ月分を載せます
あすけんの日々の健康度は
こんな感じ
体重を見ていただくと
わかるとおり‥
ギザギザはしているものの
まだ、
停滞期が来ていません
自分に
ピッタリ合ったやり方だと
停滞期は
来ないこともあるみたいです。
しかしながら、
今後来る可能性は
じゅうぶんありますから
引き続き
このまま継続していきます。
ChatGPTによると、
今後もコンスタントに
落ちていくようなら
痩せすぎてしまうから
ダイエットは一旦ストップして
もっと食べていいみたい
ちなみに今日はお仕事で
今夜は会社にお泊まりです
だから運動はゼロ
あすけんの健康度は92点、
上出来です
愛用中の体組成計は
旧型ですが
家庭用とはいえInBody
‥なので信頼しています
