今日は公休日です
最近は
日勤＋夜勤に続けて入っていたため
なかなかハードでした
さて、
高血圧症と診断され
先週から降圧剤を飲んでいます
私自身は
高血圧とは無縁だと思っていたので
高血圧については無知です。
そのため
ネットで色々と調べてみました。
さらに
先生や栄養士さんや
看護師さんの言葉を思い出します。
そして、
ここ数ヵ月間は
異常に頭や首や肩が凝っていて
鍼を考えるくらい
本気でつらかったことを
思い出しました。
そういえば
頭が鈍い痛みというか
なにやら頭の血管あたりが
脈を打つように
ずっきん、ずっきん‥
と感じていたのは
高血圧だったからなのかな‥
（眼精疲労だと思ってたよ）
もともとがヘルニア持ちのため
痛みには強い人間です。
少しくらいの痛みなら
特に気にしないのが私なので
普通の人なら
おかしいことに
もう少し早く気づけたのかな‥
まぁ、
今さら何を考えても
たられば話にしかならないので
どうしようもないですね
それよりも
これからを考えないと‥
降圧剤を飲み始めて
最初はたいして
変わらなかった血圧も
昨日あたりから
少し下がってきました
しかしネットで調べると
それらの数字も
まだまだ高いと書いてあるので
もう少し
長い目で見ないと‥ですね。
それから食事に関してですが
私の場合
自分が高血圧症になったり
悪玉コレステロール値が
異常に高くなったのは
自業自得そのものでした
高血圧とか
悪玉コレステロール値が高いのは
私が
そういう食べ物が大好きだから
それ以外にありません
まぁ、
今まで好きなものを
好きなだけ食べてきた報いですね
昨日は同僚（数ヵ月先輩♀）に
お菓子（カール）を頂きましたが
事情を説明し
お気持ちだけいただいて
丁重にお返ししました
すごく食べたかったけど
きちんとお断りできた自分を
褒めたいと思います
それから
コレステロールが多いらしい
お魚ではないお肉たちは、
しばらく食べないことにします。
とはいえ、
すでに冷凍庫にスタンバイしている
作り置きしてある冷凍弁当たちは
もったいないから食べるつもりです。
お鍋とか炒めもの用に
100gずつに分けて
冷凍してあるお肉たちは
どうしようかなぁ‥
食べられるものが
かなり制限されてしまいました。
というより私の場合は
制限しないとダメなのですが‥
職場のオジサマ方の中に
知っているだけでも2名ほど
高血圧症の先輩がおりますので
次にシフトが被った時に
色々アドバイスを
いただこうと思っております。
今はまだ、
糖尿病にはなっていないし
足の痛みも
糖尿病性神経障害ではなかったし
降圧剤を飲み始めたから
すぐにどこかの血管が詰まって
死ぬわけではないと思うし
悪玉コレステロールのお薬？は
まだ飲むように言われていないので
なんとかここで
踏みとどまりたいと思います
とりあえずしばらくは
あすけん（無料版）をつけて
手探りですが食事を見直して
コントロールしていくつもりです。
