高血圧のため
降圧剤を飲み始めました
若干ショックではありますが
治る可能性もあるし
すぐに脳の血管が切れるとか？
そんなことはないと思いますし
そういったことを防ぐために
今お薬で治療しているわけですから
なんとか
いやきっと大丈夫でしょう。
とは思いつつ、
色々気をつけようとは
思っています。
まず、
すでにはじめているのは
☑️プランク1分×5セット
☑️夜勤明けのウォーキング
これはどちらかといえば
接骨院の
骨格矯正関係です
プランクは日によって
3〜7セットになったり
ウォーキングについては
会社に24時間拘束されているので
昼間の勤務時間中は無理ですから
毎日ウォーキングが
できるわけではないのですが‥
（超寒い日も無理になるかな‥）
どちらにしても
ダイエットは必須なので
前向きに
一石二鳥と考えています
さらに、
楽天スーパーセールで
下記のおやつを購入しました
甘いものがやめられないので
せめて
高血圧にも良いとされている
デーツと干し芋
もうチョコレートやケーキ類は
自分では買わないようにします
ミックスナッツは
ポテチなどの
スナック菓子代わりです🍿
また、
ストレスは高血圧に大敵です
でも、
お仕事が不規則なため
睡眠もじゅうぶん摂れませんし
現実的に
どうしようもないこともあります。
今までマグネシウムは
サプリメントを飲んでいましたし
お風呂には
エプソムソルトを入れてましたが
そろそろなくなるので
より効果の高い
塩化マグネシウムを
経口で摂取しようと思います
セントジョーンズワートは
こんなに安いサプリなので
ほぼプラセボ効果かと思いきや
意外にも私には
効いていると思われるし
降圧剤との飲み合わせも
問題なく大丈夫なので
引き続き
大容量を購入しました
さらに、
こちらはスーパーで購入ですが
リンゴ酢も購入
（高血圧に良いらしいです）
性懲りも無く
きっぱりと断酒ができないため
リンゴ酢ハイボールです
ちなみに‥
先生にも栄養士さんにも
絶対に断酒しろとは
言われていません。
栄養士さんは、
カロリーに関しては
色々言っていましたが
お酒をやめなさい。
とは言っていません
先生も、
まぁなるべく控えて‥
程度でしたので
そうしたいと思います
