職場からお疲れさまです
今、窓から見ると外は土砂降り
だけど私が出勤時は晴れていたから
普通なら徒歩15分弱の距離を
敢えて遠回りして30分かけて歩いて出勤。
めーっちゃ暑かった
ほんとはさ、
朝ウォーキングすれば良いと思うし
するつもりだったんだけど。
起きたのが9時だったのよね‥
9時に起きて朝ごはんとお弁当の準備をして
朝ごはんを食べて食休みをとったら
な〜んか歩く時間がなくなっちゃってね
やる気がないわけじゃないし
ふざけているわけでもないんだけど
このあと夜遅くまで仕事だと思うと
気持ちが焦りたくないというか、うーん
だから、
エクササイズだけをして
ちょっと遠回りして出勤してきた
私がお勉強したボディメイク＆ダイエットは
有酸素運動は1回30分以内、と言われてる。
週にどれくらい、という目安もあるし、
その理由については先生が書いてるから
私は今はここには書かないけど。
どちらにしても私の場合、
膝に爆弾を抱えているから長く歩けないし
ちょうど良いからいいけどね
ちなみにお酒だけど‥
とりあえずは禁酒中
アルコールを体内に入れるとね、
肝臓がアルコールを排出するために
フル稼働して毒素を出そうとがんばるから
ダイエットのための脂肪を燃焼させる力が
なくなってしまうのよ〜
（わかっていたけど飲んでいた‥）
ただし、
飲みたい場合に関しては
週末は適度になら飲んで良いことにするし
どちらにしても月に1回は必ず飲む
えぇ、
月1は浴びるほどに飲んだくれるわよ
気を遣わなくていい人と
食べて飲んで一晩中楽しむわ
だってたまには
ハメを外す日も必要だもんね
（最近はずっと外したままだった‥）
そういう楽しみのためにも
日々の生活はダイエット脳でいたいわね
帰る時までに雨やんでくれないかなぁ‥
