【愛着障害と脳内ホルモン】
回避型の彼の問題行動を減らす方法！
こんにちは😃
愛と幸せを引き寄せる 恋愛心理学♡
全て上手く女になるハートの法則💕
彼と愛でつながる方法をお伝えする
カウンセラー つねずみ 詩子です。
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愛着障害と脳内ホルモン
回避型の彼の問題行動を減らす方法
回避型の彼の問題行動は
いったい何が原因なんでしょう？
どうしたら？彼と上手くいくのか？
わからない😭と
頭を悩ませていませんか？
彼といくら話してもらちがあかない！
問題が解決しない！
脳内ホルモンと心の関係がわかると
対処法が見えてきます。
人が問題行動をしてしまう理由には
脳内ホルモンが密接に関わっています。
人は、脳内ホルモンに
抵抗できない！
人は一旦、出来事の刺激に反応して
脳内ホルモンの指令が身体に伝達されると
心も身体も自動的に反応する
仕組みになっています。
例えば
ドキドキしたり、汗が出たり、
血圧が上がったりする身体の反応も
ホルモンによるもの
恋に落ちるのも
恋愛ホルモンのなせるワザ！
また、強い怒りを感じた時
感情的に人を非難したり
否定したりしてしまうのも
脳内ホルモンの影響です。
この心と身体や心の反応による
問題行動をコントロールする方法は？
脳内ホルモンに働きかけるのが
有効的！賢い、やり方です。
例えば、
回避型の彼の回避行動！
浮気を繰り返す彼の問題行動！
逆ギレする彼の問題行動！など
頭を悩ませてしまう問題に
対処する方法として大抵、私達がするのは
話せば、わかり合えるはず！
話し合いましょう！と言うものですが
脳内が、異常な状態になっている時に
話し合いが、良い結果になるとは
限りませんよね。
問題行動をやめて欲しい時
話し合いでは上手くいかないことが
多々、起きるものです。
いくら、話し合っても、お互いに
脳内ホルモンが変わらない限り
根本的な解決には、至らないからです。
人は、理屈でなく
脳内ホルモンによって感じたり
行動たりしてしまうからです。
例えば、
話すことにより、かえって
2人の関係を悪化させた経験は
誰にでも、あると思います。
話し合うことでケンカが
大きくなってしまうケースは、
たくさんありますよね。
せっかく、話しあったのに！
結局、問題行動をエスカレートさせて
しまう可能性もあります。
これは、話し合いがお互いに
ストレスになってしまった時に
起きる結果です。
あなたが、彼の問題行動に悩み
彼に問題行動を改めて欲しくて
彼の悪行を指摘したり
なぜ？この悪行を改善できないのか？
とか責め口調になってしまったり
したことはありませんか？
問題行動に、文句を言った上に
彼の人格まで、傷つけるような
発言をしてしまったり
彼を責めてしまった時など
あなたのいい分が、
正しいとか、間違っているとか？
に関係なく、
彼があなたを不快に感じたり
あなたの態度や仕草から
ストレスを感じれば
彼の脳内では、自動的に
ストレスホルモンが無意識に
分泌されてしまいます。
良い、悪いも
正しい、正しくないも
関係なくです😓
めちゃくちゃ理不尽だと思うかも
しれませんが、
人のストレス反応は
ただ感じたまま、理屈に関係なく
不快であれば、理不尽だろうが
身体が反応してしまうのです。
それは、人の感情をコントロールする
司令塔は理性を司る脳ではなく
本能を司る脳だからです。
ストレスホルモンが分泌されて
しまうと、自律神経が乱れ
人は冷静に物事を捉えたり、考えたり
することができなくなります。
そして、反省するどころか！
問題行動も改善されず
余計に問題が強化されたり
悪化してしまう事にも
なりかねない！と言う
最も避けたいはずの
悲しくて、痛い結果になるのです。
2人がケンカばかりするようになると
慢性的なストレスのせいで神経が過敏になり
些細なことにもネガティブな反応を
してしまいます。
2人とも、ストレスホルモンにより
問題発言や、問題行動が増えてしまうので
負のループが止まらない！ことになります。
本当は、彼と仲良くなりたいし
Loveな関係になりたいのに！
ホルモンバランスが乱れていると
上手くいかなくなってしまいます。
ストレスを感じている時の
脳内の状態とは？
ひとたびストレスを受けるような
出来事や環境に身をおくと
人の脳内では大脳辺縁系の
扁桃体と言う場所が活性化します。
一旦、ストレスホルモンの
ノルアドレナリンやコルチゾールが
分泌され、身体に巡ってしまうと
人は、冷静さ失い、
コントロールができません。
繰り返しケンカをすれば
慢性的にストレスにさらされ
扁桃体が肥大化して
脳が変形したりもします。
そうなると、人は少しのストレスにも
過剰に反応し、キレやすくなるのです。
ギャンブルに走る
浮気に走る
お酒に走る
過食に走る
など、自分を破壊したり
2人の関係を破壊したりする
問題行動に走りやすくなるのです😭
扁桃体が活性化すると
「不安や恐怖に対処せよ」という
指令が視床下部に伝達され
副腎からストレスホルモンの
コルチゾールや、アドレナリン
ノルアドレナリンなどが分泌され、
自律神経が乱れて様々な反応が
身体にも心にも及びます。
自律神経のバランスが悪くなり
過剰にストレスホルモンが高くなると
さまざまな病気にもなりやすくなります。
また、免疫力が低下し
抵抗力が弱まり、ウィルスなどにも
感染しやすくなります。
ストレスホルモンが優位になっている時は
セロトニンやオキシトシンが低下して
心の病にもなりやすく
依存症に陥りやすくなります。
うつ病や、統合失調やパニック障害
パーソナリティ障害などにも
ストレスからのホルモンバランスの乱れ
自律神経の乱れが要因と言わています。
このストレスホルモン地獄から抜け出し
幸せホルモン天国にシフトするには？
彼と穏やかに、愛と信頼を築くには
彼とは、一旦、心の距離を置いて
ひとまず、あなた自身の
ストレスケアをして
自律神経を整える必要があります。
あなたの状態が悪いまま
彼にアプローチしても
彼のメンタルも、良くならないからです。
彼と愛と信頼の絆を深める
脳内ホルモンとは？！
交換神経と副交感神経、
自律神経のバランスを保っている
脳内ホルモンは、幸せホルモンと
呼ばれるセロトニンです。
このセロトニンの分泌を高める
役割をするのが、愛情ホルモン
絆ホルモンと呼ばれるオキシトシンです。
オキシトシンとセロトニンが
彼と継続的、長期的な信頼の絆を深め
LOVE❤️な関係を叶える
脳内ホルモンですが
幸せホルモン、セロトニンは
リラックスしている時に！
愛情ホルモン、オキシトシンは
心地の良いスキンシップがある時に
多く分泌されます。
ストレス環境では幸せホルモンや
愛情ホルモンは分泌されません。
セロトニンは、ストレスホルモンを
抑制する働きをするのでセロトニンが
増えるとストレスが和らぎます。
あなたの心や身体のコンディションが
悪い時に、彼と、話し合っても
良い結果は、引き出せませんから
あなたがまず自分をリラックスさせて
癒し、自分を可愛がり愛を注いで
セロトニンやオキシトシンの分泌を
高めるポジティブな毎日を意図的に
過ごすことが大事です。
セロトニンは体内で
自動的に生成されませんから
食事から取り入れる必要があります。
バランスの良い食事をするのも
彼と幸せになるために大切なんです。
セロトニンは腸内で9割が
作られているからです。
ストレスがかかると、お腹の調子が
悪くなるのは、このためです。
腸が、第２の脳と言われるのは
セロトニンを生成して脳に伝える
役割をしているからです。
腸内環境が悪くなると
人は、キレやすくなるのです。
あなたが感情的になれば
彼と、上手くいくいかないからです。
彼とLOVE❤️な関係を築くためには
こうした、ストレスと脳内ホルモンの関係や
仕組みをを知って、上手に活用できるよう
なることが大事です。
幸せな女はホルモンバランスが良く
自律神経が整っているから
情緒が安定していて
ネガティブな怒りの感情に
振り回されにくい上に
幸せホルモンが分泌されているため
彼と、穏やかでリラックスした関係を
築けます。
彼とのスキンシップも増えて
オキシトシンも分泌される！
こうして、幸せサイクルが回っています。
ホルモンバランスが良い女性は
美しい素肌やバランスの良い身体も、
持ち合わせているため、健康的な
美しさを保つ事ができます。
不安になるとホルモンバランスが乱れ
お肌にも、身体にも不調が現れてきますが
それだけでなく、情緒が不安定になり
彼との関係にも悪影響が現れてしまう
彼と幸せな関係を築くには
ストレスケアをして
感情コントロールできるように
ホルモンバランスを整える事
これが重要な鍵を握っています。
身体と心はひとつながり
私は、エステシャンとして16年
これまで心と身体の自律神経と
ホルモンバランスの整え方を
たくさん学んできました。
また、回避型の彼に悩み心理学を学んで
ホルモンと人の行動心理の関係も
わかってきました。
ストレスマネージメントや
感情のコントロール
パートナーとの関係
女性の美と健康
全てがホルモンバランスに
影響を受けています。
私達は、脳内ホルモンの奴隷なのか？
と言うと、そうではありません😊
脳内ホルモンをコントロールする方法は
たくさんありますから安心してくださいね✨
またの機会に詳しくお伝えしますね
あなたと彼が愛と信頼で結ばれる
愛と幸せを引き寄せるための方法を
さまざまな視点からこれからも
お伝えしていきます。
自分の心と身体を整えれば
ハッピーはつくりだせます。
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ホルモンの本 おススメ