ミラクルアロマテラピー
アロマ心理学
自分のストレスポイントを知って
笑顔を取り戻す！
上手に自己肯定感をあげる方法
あなたの自己肯定感を高める
ミラクルアロマテラピー
こんには
メンタルセラピスト 詩子です。
今日のテーマは、アロマ心理学
自分のストレスポイントを知って
あなたの笑顔を取り戻す！
上手に自己肯定感をあげる！
ミラクル・アロマテラピーについて
お伝えします。
ストレスの原因
ストレス ポイントと深層心理の関係
毎日気分良く、笑顔で過ごしたい！
ですが、そうもいかず
ストレスが溜まっているかも？
イラっとすると・・・
「気分」が悪くなりますよね。
些細なことでも
心の中の「怒り」のスイッチが
刺激されてしまった時は
お疲れ気味かも知れません。
人がストレスを感じるのは
心や身体の調子と関係していますが
もっと深いところ！
「深層心理」と関係あります。
深層心理は「無意識」にあるので
自分でも無自覚ですが・・・
深層心理は、心の根っこ部分
自覚のない「怒り」や「不安」
などが隠れていると知ってますか？
実はここが！！
あなたが反応してしまう
「ストレス ポイント」なんです。
このストレスポイントが刺激されると
些細なことでもイラっとする。
「気分」が悪くなる
ストレスを感じやすい
ポイントがあります。
自分の心の奥に隠れた
ストレス・ポイントに気づいて
上手に解消しましょう。
あなたのストレス ポイントに気づく
簡単ストレス診断
春は気候の変化や環境の変化
が激しく
ストレスを感じやすい季節です。
最近のあなたの
「ストレス レベル」は
どれくらいでしょう？
簡単ストレス診断をやってみよう！
チェックがつきましたか？
５個以上チェックがついた人
無意識な怒りがにある状態です。
長期間、ストレスを感じると
人は、自信をもてなくなります。
すると誰でも
自己肯定感が低くなりますよね。
ストレスを感じやすい人は
日頃から真面目に
何かに取り組む努力家
が多いのです。
自分の中の「当たり前！」の基準が
ハイレベルかもしれません。
深層心理に気づいてみよう！
思い当たる所は、ありましたか？
あなたが日頃から
私は「〇〇しなければなない」
と感じてしまう気持ち
これは、誰の中にもある心理ですが
心理学ではこの心理を
人を行動に駆り立てる
「ドライバー」と呼びます。
ドライバーはあなたの
「行動基準」です。
「いつも、ついやってしまう」
「こうしてないと、なんとなく不安」
という行動パターン。
これは幼いころ
子供ながらに
一生懸命、両親に愛されるために
身につけた
あなたの「行動パターン」
頑張りポイントです。
ドライバーには
「駆り立てる」「追いやる」
という意味があります。
心理学者のテイビー・ケーラーが
子どもを行動に駆り立てる
親の言葉を「ドライバー」と
名付けました。
両親に褒められたくて
子供はみんながんばりますよね。
だからそこに完璧な
自分を求めてしまう
無意識に
習慣になっているんです。
ドライバーは子供のころからの
あなたの頑張りポイント！
大人になった今も
頑張るあなたの
「行動」の基準になっています。
しなければいけないと
感じているのに
出来ていないと・・・
自分にイラっと
してしまうのです。
自分以外の人にも
イラっとしやすくなる
ストレス・ポイントになります。
頑張るのは良いことですよね。
ですが
頑張りすぎると・・
エネルギーを消耗しますから
頑張り過ぎは、身体にも心にも
よくありません。
出来ない自分に厳しくなり
自己肯定感を低げてしてしまう
原因にもなります。
「気力」「体力」共に、疲れると
精神的な落ち込みや
体調不良に・・・
つながっていくからです。
人一倍、努力しているのに
自分を責めてしまう・・・
それは、かわいそうですよね。
自分には
〇〇しなければ、ならない
そんな心の癖があることを
自覚するだけで
自分の感情を、客観的に見る視点
が身につきます。
「マインドビューポイント」を
高くすることができます。
イラっとくる
ストレス・ポイントは
悪いところではありません。
子供のころ両親を
喜ばせたいと思った。
優しいあなたの中の
愛情ポイントなんです。
むしろあなたの
良いところですよね。
ストレスポイントは
頑張りポイント
適度な頑張りや努力は
あなたの強みになるところです。
だからこんな私はNG！！
ダメとジャッジして
落ち込むのは
とてももったいないこと
だと思うのです。
長い間、自分を
「ダメな人間」に感じて
責めていませんでしたか？
責任感が強く、努力家な人は
真面目な人です。
だから人に気軽に頼みごとをしたり
リラックスすることが
苦手かも知れません。
そんなあなたは
いつも外側にいる人に
意識を向けているので
自分への愛情を
忘れがちかもしれません。
頑張り時と、気を抜く時
このバランスは大切です。
頑張り過ぎる自分を解放して
自分に優しくして
「気」を抜いてみる。
リラックス上手になることを
意識してゆっくりしてみて下さい。
ストレスを解消する３つのポイント
ストレスを解消して
「元気」を取り戻す
３つのポイント
１、リラックスする
２、睡眠をしっかりとる
３、栄養バランスのよい食事をとる
この３つのポイントは
どれも基本的なことですが
脳科学的に根拠のある
大事なポイントです。
香りで毎日、リラックス！
「陰陽五行」ミラクルアロマテラピー
ストイックに
頑張りすぎのあなたに
精神的に自分を
追い詰めてしまっている時
休みたいのに休めない時
お疲れモードのあなたを
リラックスの世界に
連れて行ってくれる
優しい香りをご紹介します。
落ち込みや自己否定感が強く
心に怒りが停滞している時は
「陰タイプ」の精油がオススメです。
心に自分や誰かに怒りの感情がある時は
何かに傷ついているかもしれません。
怒りの感情を優しく鎮める
「陰タイプ」香り
敏感になった心と身体を
癒して回復させてくれます。
五行：金のアロマ
・フランキンセンス：静けさ、瞑想、解放
・クラリセージ ：明晰、直感、精神安定
五行：水のアロマ
・ゼラニウム：感受性、バランス
・サンダルウッド：静寂、崇高.神聖
元気を取り戻してくれる
「陽タイプ」の香り
「不安」や「思い悩み」を浄化して
元気を引き出してくれます。
五行：水
・ジンジャー：行動力、チャレンジ
・サイプレス：変容、再生、復活
・フェンネル：自己表現、達成
・ジュニパーベリー：浄化、手放す、安心
五行：木
・ティーツリー：自信、忍耐力
・ユーカリ：自由、開放感
・ペパーミント：集中、ひらめき
自分のストレスポイントを知って
笑顔を取り戻す！
上手に自己肯定感をあげる方法 まとめ
今まであなたの自己肯定感を
下げていたかもしれない
ストレスポイントは
実はあなたの良いところ
強みだった！
あなたの頑張りポイントを
大切にしてみて下さい。
インフォメーション
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カウンセリングを大切にしています。
なんでもご相談くださいね。
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・JR川崎駅よりバス２０分
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※場所はご予約いただいた方に直接
お知らせしています。
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ご予約方法 Line＠から
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事前のご予約をお願いします。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
メンタルセラピスト 詩子☺️