大丈夫！コミュニケーションはみんな上手にできるようになる
こんにちは
メンタルセラピスト詩子です
みなさん
こんな悩みありませんか？
コミュニケーションが苦手。。。
人間関係があまり上手くいかない💦
私はコミュニケーションに
苦手意識を持っていました。
どうしたら、人と上手く付き合って
いけるのか？いつも悩んでいました。
人間関係の悩みを抱えている人は
世の中にたくさんいます。
あの人とは性格が
合わないから難しい！
自分は誰とでも仲良くできる
性格じゃないから
人付き合いが難しい！とか色々
そんな時、カウンセラーの先生から
あなたは、
コミュニケーションが
合う合わないって
もしかしたら性格が
合う合わないって思っていない？
と聞かれたことがありました。
もし、コミュニケーションが性格なら？
私たちカウンセラーは
すべてのご相談者さんと
性格が合うと思いますか？
なるほど！
確かにそれは、ない！ない！
難しいなと思いました。
先生は、メンタルトレーナーや
カウンセラーはスキルによって
相手との関係性を構築しているんです。
って教えてくれました。
実は、コミュニケーションって
性格は関係ないんですね。
コミュニケーションが苦手なのは
例えば、頭の中で
私、どう思われるかな？
こんな心配してません？
コミュニケーションが苦手な人は
相手を気にし過ぎて
自分のことをなかなか
上手く表現、出来なかったりします。
これって、別の見方をすれば
相手の気持ちをいつも気遣い
優先して考える優さじゃない？
つまり優しい人ってことです。
優しいってOK🙆♀️ですよね。
でも、自分に
ちょっと厳しいのかも！？
もし、自分が逆の立場なら
心配したり不安に思われるより
相手に自然体で
安心してもらいたいと思いません？
だからあなたも
自分から安心していい💕
コミュニケーションスキルは
ラポールを築く😊
信頼関係をつくるです。
信頼関係は一言でいうなら
安心、安全ってこと。。
安心、安全な時ってどんな感じ？
「ホッ」としてリラックスする
心もカラダも緊張してない感じです。
何を話しても、大丈夫🙆♀️
そんな感じしますよね💕
安心、安全な関係は
否定されない！という関係
安心、安全の反対は
不安、緊張です。
否定されたら誰でも身構えますよね。
時には戦闘モードに入るかも
しれません😅
コミュニケーションの土台は
ラポールを築く！ですが
人とラポールを築く前に
まずは自分とラポールを築くです😊
これは、相手にも自分にも、同じです。
まずは自分の緊張状態を解いてあげる💕
私って。。コミュニケーションが苦手で。。
ダメ🙅♀️な人って自己否定しないで
優しくしてね。
ありのままの自分でOK❣️
まず自分に大丈夫🙆♀️だよって
安心させてあげて欲しいんです。
そもそも人と自分は意見や考え方が
違うって当たり前ですよね？
あなたはそう思うんだね。
私は、こう思うんだよね。。
相手も自分も否定せず
あなたは、あなたらしく
私は、私らしく
相手も自分も
そのままでOK🙆♀️🙆♂️
同じになろうとしなくてOK🙆♀️
って、考えると
コミュニケーションは
楽になりませんか？
あなたがコミュニケーションが
今より上手になりたいな。。
あの人ともう少し
うまくやれたら嬉しいな。。
そう思っていたら
あなたと大切な人が幸せになる
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メンタルセラピスト 詩子💕