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クリスマス　“別腹”は明日の”脇腹”？“下腹”？　簡単リセット法

あっという間にクリスマス🎄

今年も残りわずかですね。

これから、クリスマス会、忘年会、お正月、新年会・・・

イベントが続く季節。

「今日は別腹だから♡」

と思って、甘いものやしょっぱいもの食べたら、

明日“脇腹”“下腹”になっているかも！？

と心配される方も多いかもしれません。

でも、大丈夫。

実は、

脂肪が身体に定着するまでには、２週間の猶予があります。

とはいえ・・・

されど、２週間。

この期間に

「何をするか」「何をしないか」

がとっても大事なんです。

そこで今日は、

最初の簡単リセット法を１つ

白湯、飲んでますか？

「えっ？白湯～？またまた・・・」

と思うかもしれませんが、これ侮れません！

10日で約２kg体重を落としてきたお客様をみてきました✨

食べ過ぎた後に

・内臓を休ませる

・身体の巡りよくする

・リセットのスイッチを入れる

白湯の力ってすごいんです！

大切なのは、食べ過ぎを習慣にしないこと。

食べ過ぎたら、リセットすればいい。

別腹を本当の脇腹・下腹にしないために。

食べ過ぎてからの２週間、どう過ごすかで未来の身体が変わります。

他のリセット法は、あなたの生活にあわせてお伝えさせてくださいね😊

横浜市金沢区／金沢文庫駅・能見台駅　車で６分

理学療法士ダイエットサロン SeraLee

■営業時間：10時～17時（15時最終受付）

■定休日：不定休

■電話番号：090-4379-2159

完全予約制・女性専用サロン

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健康診断　“様子観察”は、ラッキーチャンス

イベント的存在な“健康診断”

みなさん、もう受けましたか？

それとも、これからでしょうか？

我が家の夫も健康診断が終わり、ありがたいことにA判定でした👏

健康診断の結果、“様子見”、“経過観察”って言われて、

ちょっとホッとしたけど、

モヤっとする・・・

そんなことありませんか？

実は、

“様子見”、“経過観察”の時期こそがとっても大事！

だって、今、

「自分の身体、大丈夫かな？」

って気づいたじゃないですか。

これは、身体を変えるチャンスです！！

体重増加

便秘

関節の痛み

疲れやすさ・・・

このような不調の多くは、

実は、「数値が出る前」から起きています。

身体からのサインなんです！

私は病院で約20年ぐらい働いてきました。

その中で、たくさん病気で苦しむ方をみてきました。

多くの方に共通しているのは、中性脂肪、悪玉コレステロールの数値。この関係性がとっても大事。

そして、日々の生活習慣が必ずあります。

いろんな症状がでてからでは遅いんです。

食事制限が増えたり、

好きなことを楽しめなくなったり・・・

だからこそ、なにも起きていない「今」が大切なんです。

健康診断は、ゴールじゃなくて身体からの通知表。

「今年も血圧高かった～」

「中性脂肪と悪玉コレステロール高いって言われた～」

「糖尿病の予備軍だって～」

と、笑って終わらせるのか、

「じゃあ、今から何をしようかな？」と考えるのか。

その選択で、これからの身体は大きく変わっていきます。

つらいことを我慢しなくても、楽しく、続けられる方法はあります。

「今、気づけた」ことを、ぜひ大切にしてみてくださいね😊

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２ヵ月で体重－５kg　もう年だから痩せないと思っていた。膝と腰の痛みも変化

テレビの中の女優さんも年を取ると昔より太ってみえる。

「年をとると太るんだ。そういうもんなんだ。仕方ないよな～」

と思っていたお客様。

でも、気づいたら、

膝も腰も股関節も痛い。

「これは、痩せないとまずいかも・・・」

と、ご来店くださいました。

集中コース７回目

体重　　　－5kg

ウエスト　－5.8cm

下腹部　　－8.8cm

すごくないですか？

まだ、途中経過なんです。

最初はもちろん、

「本当に痩せられるのかな？」

「痛みがあるけど大丈夫かな？」

と、不安もありました。

それでも、お伝えしたことを素直に取りいれ、

できることを１つずつ実行してくださるH様

（ここが本当にスゴイ👏）

今では毎回、

「今日はどうかな～？」と

変化を楽しみにご来店いただいています。

「膝の痛みもよくってきて、しゃがめるようになりました！」

と、嬉しいお声も✨

ダイエットに魔法はありません！

でも、

身体の仕組みにあわせ整えていくと、ちゃんと身体はこたえてくれます。

「もう年だから・・・」とあきらめる前に、

一度、ご自身の身体を見直してみませんか？

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甘いものがやめられないあなたへ

甘いものがやめられない

我慢しようと思っているのに、

「今日だけは・・・」

「明日から・・・」

「少しだけなら・・・」

「チョコ１個だけ・・・」

あれ？

私、毎日食べてる・・・。

もうすぐクリスマス🎄

ますます甘いものに目がいく時期ですよね。

我慢しようと思っているのにやめられない。

これ、あるあるです。

かつての私もそうでした。

無性に食べたくなるんですよね。

食後のデザートは必須。

夕方になれば「チョっ・・・チョコ・・・」と、

職場の机の引き出しにお菓子を隠し持っていました(笑)

でも、

甘いものが食べたくなるのには、ちゃんと理由があります。

別に、私もあなたも意志が弱いわけではありません！！

①栄養が足りてないから

栄養が不足していると、脳が誤作動をおこし、手っ取り早くエネルギーになる甘いものを欲します。

②腸内環境が整っていないから

悪玉菌は砂糖が大好物。

腸内環境が乱れていると、甘いものを欲しやすくなります。

だから大切なのは、

「我慢すること」ではなく、

栄養を満たして、腸内環境を整えること。

当店のお客様からは、

「我慢していないのに甘いものを食べたいと思わなくて、不思議～」

というお声をよくいただきます。

詳しくはサロンでお伝えしていますが、

意識してみるだけでも気持ちも身体も違うと思いますよ😊

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