怒りをぶつけたいって気持ち

怒りがわいてきたとき、どうやって対処してますか？

私は冷静になることを意識したり、無かったことにしちゃったり(ダメ)、基本的に自分の中でおさまるような対処をとってます。

怒鳴ったりしてもいいことないですよね。

でも若いときはそんなこともしてしまいました、子どもに。

そこそこ年をとり、怒りを相手に伝える方法を知ろうと思っていろいろ検索しました。

アサーティブコミュニケーションがいいとありました。

https://schoo.jp/biz/column/705

アサーティブコミュニケーションとは？　人間関係を円滑にする伝え方を紹介 | オンライン研修・人材育成 - Schoo（スクー）法人・企業向けサービス

職場の新人さんには、お互いに気持ちよく過ごせるような伝え方をするようにしてます。

どころがですよ。

そこそこ不満を伝えられるようになったものの、私のなかには何かが溜まっていきました。

アサーティブコミュニケーションって、怒りを違う形に変換して伝えるわけです。

なんかね、それがもう納得いってなかったんだねw

すごいモヤモヤしてた。

でもそのときにはなんでなのか、全くわかりませんでした。

最近になって、

怒りを(ストレートに)ぶつけたい

って欲求があったことに気づきました。

①怒りをそのままの形で私がちゃんと昇華する。

②伝えたいことは相手も尊重した形にして伝える。

①をしないで飛ばして②をしたのは良くなかったんですね。

感情は自分で対処しないといけませんね。

怒りをぶつけたいって自分から出てきてビックリしました。

ぶつけたいって気持ちに気づいて認めたら、そんなふうに思わなくなりましたが。

そもそも怒りを感じないようにするのが良くなかったんですね。