最近ある更年期の症状らしきものに悩んでいます。
それは、突然の尿意です。
前触れもなく急にトイレに行きたいと感じてしまうと我慢ができなくなってしまい、トイレに駆け込んでしまうのです。
この症状は本当に今年に入ってから、ある日突然始まりました。
最初は更年期の症状だと思っていなくて、ただこういうこともあるのかな、くらいに思っていました。
ですがそれ以降、時々こういうことが起こるようになったのです。
それでChat GPTに聞いてみたところ、更年期の症状としてこういうことがあるとわかりました。
どうやらこの症状は一般的に「尿意切迫感」や「過活動膀胱」と呼ばれるもので、私はまだ頻尿やちょっと漏れといった段階まではないのですが、それでもかなり深刻な悩みになってきました。
私は普段、引きこもり生活をしているのでトイレはすぐそばにありますし、なんとかなるのですが、もし外出先で起こったらどうしよう…と考えると不安になってしまいます。
調べてみると、更年期には他にも排尿に関する悩みが出やすいことがわかりました。
例えば、くしゃみをしたはずみにちょっと漏れてしまうこと、夜間に何度もトイレに行きたくなって眠れなくなることなどです。
これらは女性ホルモンの減少によって膀胱や尿道をコントロールする働きが弱まったり、骨盤底筋群がゆるんだり衰えたりすることで起こるそうです。
骨盤底筋群は尿道や膀胱を下から支える筋肉で、ここがうまく働かなくなると尿を我慢できなかったり、頻尿につながってしまうのだそうです。
今までこんなことがなかっただけに、ますます「更年期なのだな」と自覚させられる出来事になりました。
もし今後、ちょっと漏れや夜間頻尿などが進んで生活の質が落ちたらどうしよう…と急に不安になったため、このような症状を少しでも改善できるようなヒーリング動画を作ってみることにしました。
試作品を使い始めてまだ数日ですが、この動画を流している間は不思議と尿意をあまり感じなくなり、突然行きたくなることがなくなっています。
ただ、席を立って動画から離れるととたんにトイレに行きたくなったりするので、もしかしたら動画を再生している間だけは尿意のコントロールができているのかもしれないと思いました。
それに骨盤底筋群にも働きかけているので、他にもいろいろな面で改善につながるのではないかと感じています。
骨盤底筋群が衰えると、尿漏れや頻尿だけでなく、膀胱や子宮を正しく支えられなくなるため、臓器が下がってしまう「骨盤臓器脱」といったトラブルにつながることもあるそうです。
こうしたことを考えると、今のうちから意識的にケアをしておくことが大切だと実感しています。
女性はなかなか人には言えない悩みが多いと思いますので、こういう動画でなにかしら改善していただけたらと思い、今回作ってみました。
ちなみに、試作品を作ってからさらに、「ここもヒーリングした方が効果がありそう」と思ったヒーリングも追加したので、昨夜はノンテロップバージョンをYouTubeで限定公開する予定でしたが、動画の書き出しに何度も失敗したために、昨夜のアップはできませんでした。
ですが今日、朝起きてから試しにテロップを入れる作業をしていたところ、なぜかいつもよりも落ち着きがあって、作業に集中ができたのです。
もしかしたら昨日あれこれ動画を作るためにしたヒーリングが効果があったのかもしれませんし、いつもよりも、気温が２度ほど低かったからかもしれません。
おかげで、かなり遅くまで作業はかかりましたが、テロップを入れた正式バージョンを無事、アップすることができました。
今回の音楽はちょっと悲しい感じのものが多いかもしれませんが、この方が落ち着くかな？と思って一応考えて入れてみました。
更年期のお悩みで当てはまる方がいらっしゃれば、是非使ってみていただきたいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
『排尿問題でお困りの方へ ～突然の尿意・ちょっと漏れ・頻尿・夜間頻尿の為のヒーリング～（過活動膀胱・尿意切迫感など我慢できない尿意に）』
