朝のルーチン!?
毎日寒いですね今年は例年より寒さがこたえるような気がします寒~い暖かいところでじ~っとしてる(こたつのもり)運動不足からだガチガチ、なんだか調子悪い負のスパイラル年齢のせいでしょうか…いえいえ、なんでも年齢のせいにしていてはいけませんね行動や気持ちに制限がかかってしまっているご時世だからこそ普段の体 調 管 理って大切だなあ~少し前に強く感じたことですおうちで自分でできること、自己管理というヤツですか(笑)を実行中です早起き5時58分からのめざましテレビちいかわ占いを見るためにアラームを5時50分にセットかわいいくてほっこりします血圧測定約3年前から、高血圧の薬を飲むようになり、毎朝起床時の血圧の記録をしています塩分を取りすぎたなぁと感じた翌日は血圧が高くなっていて、気をつける指標のひとつになってます。 テレビ体操6時25分から15分間、体操のおにいさん、おねえさんのキビキビした動きをみながら寝起きでガチガチの体をほぐしますお気に入りのおにいさんがいて、毎朝今日は出てるかなとワクワクしています吉本新喜劇の茂蔵に似ていると思いませんか白湯を飲む朝食前にレモン果汁を小さじ1入れた白湯をコップ1杯レモン好きなので、白湯だけよりレモン果汁を入れると飲みやすくて好きですたいしたことはしていませんね(笑)自分の好きなこと、気持ちの上がることをするって大切だなぁと感じてます今のお気に入りアイテム、気分が上がるアイテムですby 心もからだもしなやかでいたいガチガチ娘