-ボディメイク&ダイエット専門-
産後ケア&バランスボール教室
Daily ballデイリーボール
一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
飯塚ひろよです。
ブログをご覧頂き、ありがとうございます。
各務原市でメインにレッスンしてます。
-------------------☆--------------☆---------------☆
こんにちは(*^^*)
今日は、ダイエットクラブでした！
メインはバランスボールサーキット！
まずは、ウォーミングアップで話しをしながら軽くバウンス♪
それからスクワット数種類して下半身強化！
スクワットのやり方もお伝えし、せっかくやる運動が無駄にならないように一つずつ丁寧に！
膝がガクガク((( ；ﾟДﾟ)))なりながらも、皆さん頑張りました！
スクワットが終わったらそのまま一曲バウンス！
無酸素運動→有酸素運動で
代謝アップ⤴️⤴️⤴️
筋肉痛が楽しみになったという生徒さんも！
明日は、間違いなく筋肉痛でしょう
レッスン後は、気になっていたヨーグルトを買ってみました💕
高たんぱく質のヨーグルト✨
oikos❤️
一個170円💦
高い(○_○)！！
ギリシャヨーグルトと言って、水切りヨーグルトの事のようです。
割高なので、自分で作ろうかと思います(笑)
たんぱく質もしっかり取って質の良い筋肉を作りましょう(^-^)/
体質改善・骨盤ボディメイクサロン
７月スタート！
