一月十五日　火曜日

火曜(1/15)

あさごはん 8:00(10:00
おかゆ

ひるごはん 13:00
天然酵母パン

ゆうはん 20:00
たらこパスタ
キノコオリーブサラダ
チョコクリームケーキ


まーさんと夕食。セットを食う。
まあそれはしょうがないよなぁ
二次エントリーの面接は緊張した

一月十四日　月曜日

月曜(1/14)

あさごはん 10:00(10:00
おかゆ
味噌汁
おせんべ(小４)焼き芋(３口)タルトレット(半分

ひるごはん 13:00
人参そば
焼き芋１口 せんべい タルトレット４


おかし・ゆうはん
欲望の赴くままに貪り食う。すげーやばい



私は自分に甘すぎる。痩せるといったら痩せるんだ。シュッとしてるほうが格好いいから

一月十三日　日曜日

日曜(1/13)

あさごはん 10:00(6:45
パン(半分
目玉焼き トマト レタス マヨ卵のせ
焼き芋(一本
蒸しパン２
クッキー２
シロップ付けモモ(２
タルトレット

ひるごはん ２時～６時
新年会
飲みっぱなし食べっぱなし
体重計が怖い(笑)

一月十二日　土曜日

土曜(1/12)

あさごはん 6:45(１０時
ごはん
焼き魚半分
けんちん汁
お茶

おひる
昆布おにぎり 177kcal
パスタスープ 190kcal

おやつ
チョコ(ギャバ

ゆうはん
飲み会 肉フェスタ

一月十一日　金曜日

金曜(1/11)

あさごはん １０時
トマトサンド 300
味噌汁
クッキー４　200
蒸しパン　100

昼ご飯　１２時
焼き芋
クッキー１
餅(小)

五時
蒸しパン

ゆうはん　７時
ごはん
ジャガイモとチーズ乗せ
納豆(半)
けんちん汁
親子丼の具(小) 野菜炒め(小)
漬け物(ナス、キュウリ)
アイスクリーム
焼き芋(小)
蒸しパン 50

や、痩せる気はあるんだよ！？

一月十日　木曜日

木曜(1/10)

あさごはん １０時
トマトサンド 300
味噌汁

11:00
アイスクリーム(半分) 寒天

お昼ごはん １時
スパゲティ100g
サラダ
400？

アイスクリーム(半分) 寒天

15:00
クッキー１０ 500
蒸しパン 100

ゆうはん 21:00
寒天


黒糖ミックスの粉でクッキーと蒸しパンを焼いた(蒸した？)
や、もう、ウッカリネ、クイスギチャッタヨ。だから、ゆうはんに寒天登場筠
おなかすいたよ！！

水曜 一月九日

水曜(1/9)

あさごはん　８時半
七草粥 ごぼう きんかん２ アイスクリーム
４００kcal？

ひるごはん　１２時半
お好み焼き(1/3) １５６kcal
かぼちゃほうとう(半分小) １６０kcal
プリン一口 ４０kcal
３５６kcal

おやつ　４時半
サツマイモ(1.5本)　きんかん２　蜜柑３　ウエハース２　おせんべい１
６００kcalくらい？

運動 ５０分
－１５５kcal

ゆうごはん
七草粥　ワカメの味噌汁　田作り　卵とトマトと玉ねぎの炒めもの　サツマイモ(一口)　蜜柑寒天　アイスクリーム
４００kcal

・運動は20分以上やらないと体があったまんないっぽい
・太ももの裏がズボンにぴちっとなった…ひえぇ瘀
・四六時中食べ物の事ばかり考えてる気がする。パンパンになるまで詰めないと満足できない。でもそこまで食べると気持ちが悪いし、罪悪感がある(ダイエットの弊害)
今度、ゆっくり対策を考えてみよう