9/10 2

９／１０月曜2
時間(2:00→:00)
体調:
通:×

47.7 23.0
1136 18 34.6 -1 1

9/9 1

９／９日曜1
時間(:00→:00)
体調:
通:×

47.2 23.3
1122 18 34.2 -1 1

9/8 24

９／８土曜24
時間(:00→:00)
体調:
通:×

47.3 23.4
1123 18 34.2 -1 1

9/7 23

９／７金曜23
時間(:00→:00)
体調:
通:×

47.4 24.3
1116 18 33.9 -1 1

9/6 22

９／６木曜22
時間(:00→:00)
体調:
通:×

47.0 24.2
1109 18 33.6 -1 1

9/5 21

９／５水曜21
時間(:00→:00)
体調:
通:×

46.8　22.9
1117 18　34.1 -1　1

9/4 20

９／４火曜20
時間(:00→:00)
体調:
通:×

47.2　22.9
1126 18　34.4　1

9/3 19

９／３月曜19
時間(:00→:00)
体調:
通:×

48.3　23.7
1141 18　34.8 -1　1

9/2 18

９／２日曜18

合宿から帰る。

47.7　22.7
1139 18　34.8 -1　1

９．８／２４金曜

８／２４金曜9
4時間(3:00→7:00)
体調:足だるい～
通:×

8:00
ネギの味噌汁
シュウマイ１
ゆかりおにぎり
ままどおる

12:20
昆布おにぎり　174
ゆかりおにぎり
トマトジュース　42
肉一枚
うるおい美率　35
チーズケーキ二口
13:50
ピーナッツ入りせんべい

17:00
いちじく
カラメルソースプリン
ナシ６
かりんとう１２
ままどおる

19:40
ごはん少量
キュウリの漬け物
野菜スープパスタ
おでん(ウインナー、ちくわぶ半分、いわしつみれ半分、たまご半分)
ウナギ一口

たべすぎちゃった、えへ☆

(入浴後)
48.5ｷﾛ　25.6％
1126 19 34.1 -1 1

足上げ100しこふみ10
消費kcal　300