大晦日

今年最後の日に嫁と横浜中華街に行きました。

山東の水餃子を食べてきました。

凄く、旨かったです。

横浜中華街で一番好きな料理です。

来年は、病気、怪我に留意していきたいと思います。

《今日のトレーニング》

○火の呼吸　　４０分

○開脚等のストレッチ

○サンチンとナイハンチの型　　各１６回

○ゴッチ式トレーニング

　スクワット　（サンチン式）

　腕立て伏せ

　腹筋

　背筋

　各１００回　　４０セット

約１０ｋｍランニング　をしました。呼吸の乱れはありません。

火の呼吸とサンチンの鍛錬のおかげです。