今年初めて

今年初めてのブログです。


休み中は、トレーニングばかりです。


よく走りました。


この三連休も走りました。


自分のペースでゆっくり


フォームだけを意識しました。


１０ｋｍを約５０分で楽に走れるようになりました。


《今日のトレーニング》


○火の呼吸　　４０分


○開脚等のストレッチ


○サンチンとナイハンチ　各　１６回


○ゴッチ式トレーニング


　スクワット（サンチン）


　腕立て伏せ


　腹筋


　背筋


　各１００回　　４０セット


今年も、楽しくトレーニングを続けて行きたいです。