沖縄料理

夕食は、嫁と沖縄料理に行きました。

オリオンビール、ゴーヤチャンプル、ウミンチュサラダ等

沖縄料理を堪能してきました。

最高に旨かった。

また、沖縄に行きたくなります。

《今日のトレーニング》

○火の呼吸　　２０分

○開脚等のストレッチ

○サンチンとナイハンチ　　各　８回　セイサンを少し

○ゴッチ式トレーニング

　スクワット（サンチン式）

腕立て伏せ

腹筋

背筋

各100回 20ｾｯﾄ

肩の筋肉使わないで型の鍛錬をしています。

肩が上がる癖があるので下げる意識して鍛錬しています。