2月になってはじめて走りました。
胸に重心を集め、脇を締めて走りました。
重心が上にあるため脚が軽い感じです。
腕も振るよりも脇を締めることを意識しました。
１０km走りましたが少しタイムが良かったです。
この感覚を忘れないようにしよう。
《今日のトレーニング》
○火の呼吸 ４０分
○開脚等のストレッチ
○サンチンとナイハンチ 各 １６回
○ゴッチ式トレーニング
スクワット（サンチン式）
腕立て伏せ
腹筋
背筋
各１００回 ４０セット
型をやると、じわーと汗をかきます。凄く気持ちの良い汗です。
体調が良くなるのがわかります。