鍛錬

今日もトレーニングをしました。

火の呼吸　　40分

開脚等ストレッチ

サンチンとナイハンチ　　各16回

スクワット

腕立て伏せ

腹筋

背筋

各１００回　　40セット

ランニング　１０ｋｍ

現在　　５０歳

目標は、６０歳で達人です。