最近、つま先内側重心を意識して鍛錬しています。
特にスクワットとの時に、今まで膝をつま先より出ないように
意識していましたが、つま先内側重心にするとつま先より膝が出ます。
昔は、つま先内側重心は膝に悪いといわれてましたが私は、このやり
方で悪くなったことがないので、かかと重心からつま先重心にもどしま
した。つま先重心でスクワットをやっていた頃のほうが身体にバネが
あったような気がします。（年齢のせいかもしれませんが。）
鍛錬も日常もつま先内側重心ですごしています。
結果がどうなるか楽しみです。
《本日の鍛錬》
火の呼吸 ２０分
開脚等のストレッチ
サンチンとナイハンチ 各８回
セイサン ３回
スクワット
腕立て伏せ
腹筋
背筋
各１００回 ２０セット
目指せ 達人