トレーニングは、楽しくなければなりません。
ゲーム性がないので、基本自分との対話です。
内面を感じなければ長く続くことができません。
はじめから内面を意識するこはむずかしいですが
ある時期を越えると内面を意識することができます。
型の練習やゴッチ式トレーニングは筋肉に負荷を
かけて筋肉をつよくするのではなく、きつい動作を
楽にできる身体操作が目的です。
もう３０年以上やっていますがさらに深めていきます。
《今日のトレーニング》
○火の呼吸 ２０分
○開脚等のストレッチ
○サンチンとナイハンチ 各８回
○ゴッチ式トレーニング
スクワット（サンチン式）
腕立て伏せ
腹筋
背筋
各 １００回 ２０セット