整体で調整

今日は、整体を受けに行きました。

最近、右ひざが痛むので整体で痛みの緩和してもらいました。

ずいぶん楽になりました。

痛みにの原因は、ランニングかな？

ランニングフォームの見直しを考えよう。

《今日のトレーニング》

○火の呼吸　　４０分

○開脚等のストレッチ

○サンチンとナイハンチ

○ゴッチ式トレーニング

　スクワット（サンチン式）

　腕立て伏せ

　腹筋

　背筋

　各１００回　　４０セット

来年、５０歳になるがトレーニングに対して常に向上心が保てている。

奥が深いです。