今日は、朝トレーニングをした後にビールを飲みました。
ジョッキを冷凍庫に冷やしておきます。
汗をかいた後、冷えたジョッキでエビスビールを飲むと最高です。
凄く気持ちが良くなり、少し寝てしまいました。
起きた後は、１０ｋｍランニングをしました。
そして、ビールです。
その後、散歩にいきました。
そして、また、ビールです。
運動後のビールは最高です。
あまりお勧めしませんが
昼間から飲むビールは旨いです。
《今日のトレーニング》
○火の呼吸 ４０分
○開脚等のストレッチ
○サンチンとナイハンチ 各１６回
○ゴッチ式トレーニング
スクワット（サンチン式）
腕立て伏せ
腹筋
背筋
各 １００回 ４０セット
足幅、拳、脇を締める、胸に重心を集める。
日常でも、型を意識できます。