今日のトレーニング

今日は、休みなのですが６時に起きて早朝トレです。

自分の時間に没頭しました。

トレーニングだけに集中です。

○火の呼吸　　４０分

○開脚等ストレッチ

○サンチンとナイハンチ　　各１６回

○ゴッチ式トレーニング

　スクワット（サンチン式）

　腕立て伏せ

　腹筋

　背筋　

　各　１００回　４０セット

　骨折した手が完璧ではないが日を追うことに調子が良い。

もう少しで完璧になります。