運動のしすぎなどでなると言われる「筋肉痛」。
けれども、筋肉自体には痛覚の受容器がほとんど
みられないらしいのです。
筋繊維という束を包む「筋膜」には痛覚が発達
しています。
筋肉に過剰な負荷がかかる
→小さな筋断裂や炎症が起こる
→リンパ液の貯留
→筋膜の過伸展
⇒筋肉痛！（実は筋膜痛）
ってところでしょうか。
ちゃんと筋肉のネジレを取り、関節を整えると、
よっぽどでない限り筋肉痛は予防できるし、
程度を抑えることができます。
（富士登山とかフルマラソンとかでは抑えきれません。）
また、筋膜痛に強くて長いマッサージは、ほぼ
無意味だし炎症を悪化させるといえます。
超軽度にリンパを流してあげるくらいで十分でしょう。
ホントのリンパマッサージって、ぜんぜん痛いものでは
ないですからね。
磐座
1/29 『子育てがもっと楽しくなる会』 in ひろしま
http://ameblo.jp/akatyannokimoti/
日帰りなので何たべて帰ろうか大下せんせいと思案中（笑）
