お決まりの体操はありますか？

●お決まりの体操はありますか？

高齢者専門体力アップトレーナーの小川です。





朝起きて「今日は何だか体が重いな〜」なんてことはよくあります。

あまりに疲れている場合はゆっくり休むのもありだけど、ちょっとの疲れなら体を動かしちゃった方が楽になることが多いです。



体を動かすことで血流が良くなると筋肉は温まり、動きが良くなります。

そして、酸素や栄養が全身に行き渡り、体を活性化してくれます。

何だかやる気がみなぎってきます。



やっぱり体を動かしてあげた方が調子が良くなる。

分かってはいることです。

でも、体の重だるさを感じると動くのが億劫になっちゃう．．．

というより、毎日がそんな時の連続かもしれません。



大切なのはそんな時どうするか？

一つにはそんな時を想定して１種目でも２種目でもお決まりの体操を用意しておくこと！

そして、１日の始まりの朝にやる。

習慣化してあげること！



そうすれば、きっと快適な１日が待ってます。

当たり前のことだけど大事です。



あなたはお決まりの体操がありますか？


最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

ご本人はもちろん、ご両親など身の回りの方の体力低下や健康に関して気になることがあれば、気軽にご質問ください。


◆お問い合わせはこちらから◆

千葉【高齢者専門】体力アップトレーニング
【営業時間】　月～土：９時～２１時　　日曜：定休
【ＴＥＬ】　　０５０－３６３７－４３９５
・【高齢者専門】体力アップトレーニングについて
・出張パーソナルトレーニングについて
・オンラインパーソナルトレーニングについて
・お客様の声
・お問い合わせ／お申し込み

出張エリア
千葉県内（千葉市・習志野市・船橋市・市川市・浦安市・市原市・茂原市　ほか）

東京２３区（千代田区・中央区・港区・江東区・新宿区・渋谷区・世田谷区・目黒区・品川区・大田区・杉並区・中野区・豊島区・練馬区・板橋区・北区・文京区・荒川区・足立区・葛飾区・台東区・墨田区・江戸川区）

東京２３区外（武蔵野市・小金井市　ほか）

埼玉県内（さいたま市・戸田市・川口市　ほか）

神奈川県内（横浜市・川崎市　ほか）
ほか


転倒予防・バランス向上・脚腰強化・体力向上・姿勢改善・筋力向上・膝痛改善・腰痛改善・肩凝り改善・介護予防・歩行改善などの効果があります。