高齢者専門体力アップトレーナーの小川です。
トレーニングを始めて10ヶ月程が経過した女性の方(70代半ば)!
「もう少しで1年経ちますね」という話からトレーニングを始めた当初のことを思い出し
この歳でもまだ筋力はつくものだね!
「あの頃(最初の頃)は、あれもできない、これもできない。できないことだらけ...でも、続けていく内にちょっとずつだけど筋力がついて、いろんなことができるようになった。」ということでした。
何歳になっても筋力の向上は図れます。
確かに、向上するといってもちょっとかもしれません。
もしかしたら、維持するのがやっとかもしれません。
しかし、維持できていたらすごいこと、筋力の向上が図れた証拠です。
何もしなかったら著しく低下してしまうのだから!
5年、10年と時が経てば経つほどその頑張りが大きな違いとなって現れてきます。
今からでも遅いなんてことはありません。
毎日がより快適に過ごせるように日常にトレーニングを取り入れてみませんか?
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
ご本人はもちろん、ご両親など身の回りの方の体力低下や健康に関して気になることがあれば、気軽にご質問ください。
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