陶芸は肩が凝りやすい？

●陶芸は肩が凝りやすい？

高齢者専門体力アップトレーナーの小川です。





ボランティアで小学生に陶芸を教えている方がいます（７０代半ば、男性）。

長時間になると首や肩に負担はかかるようで肩が凝ることもあるそうです。

私は陶芸の経験がありませんが、何となく想像はつきます。

前かがみの姿勢で長時間同じ姿勢を維持．．．

肩こりになりやすい姿勢ですね！



そのため、肩こりを改善するためのエクササイズや姿勢作りを行っていますが、



特に重要なことは日々行うことです。



この方も、こまめに肩こり改善エクササイズを自宅で行い、自分で調整を図ることで少しずつ調子が良くなっています。

肩こりは血行不良が主な原因となるためしっかり動かしてあげることが大切！



例えば、このようなエクササイズ！



膝で大きな円を描くように動かしていきます。

ただ肩を回すだけより、肩甲骨が大きく動いてきますよ！



陶芸に限らず前かがみで同じ姿勢を取り続けることは日常生活の中でも多々あります。

例えば、パソコン、スマホ、読書など

常に姿勢を良くしておくということもなかなか難しいため、そんな時はこまめに動かして血流の改善を図ってあげる！

自分で調整できるようにしておくことが大切です。



最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

ご本人はもちろん、ご両親など身の回りの方の体力低下や健康に関して気になることがあれば、気軽にご質問ください。


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