過去を変える方法（２）

前回の続き

 

過去の出来事に捉われてしまう癖を修正する方法はあるのか？

どうすれば過去に捉われず、落ち込むことから解放されるのか？

 

１．過去を振り返ってもプラスは持ち帰りマイナスは持ち帰らない

２．本当に落ち込む程の内容なのかを再考（出来事と感情を整理）する

３．他者からの評価を気にするより、自分の行いが出来たかを評価する

４．自身の言動を善悪（良い悪い）で判断しない

５．全て上手くいくことなどないことを認める（失敗はダメなことではなく新たな経験と捉える）

 

更に、、

 

過去を振り返り、全ての出来事・経験は今の自分を創るための必要な要素であることに気付く。

 

過去（起きた事実）は変わらない、しかし、過去に対する認識は変えることが出来る

 

悲観的な過去を、経験を得た過去として認知のリメイクを行うことで

 

悲観的な過去から学びの過去に変えることが出来るのです。

 

経験という流れに逆らわず、全てを素直さと共に委ねる

 

過去に捉われず”今ここ”からを主軸に、限られた時間を”命を使い有意義に”過ごす

 

あなたの人生の主役はあなたなのだから。ウインク