こんにちは、亜希です
先日、先輩のカウンセリングを受けていて
嬉しいことがありました
それは、今までには出てこなかった
私の思考パターンが見つかったこと！
考えれば考えるほど
あれもこれもそれも、同じパターンじゃん
となりまして
すごく嬉しくなりました
見つけられたのは、向き合う準備ができたから
そして、見つけられたらなら、あとは向き合うだけだからです
今の見つけた段階では
同じような出来事が起きた時には、１００％そのパターンを使っています
便宜上、数値化すると
１００％だと、その反応を秒でやります
そこから緩めて８０％になれば
その反応をする（した）自分に気づきます
場合によっては、やり直しができます
さらに緩めて５０％になれば
そのパターンを使うかどうかを選べます
さらに３０％になると
どのパターンでもいいと思うようになります
自分の捉えぐせやメンタルブロック
思考パターンなどは
元々は自分を守るために手に入れたもので
その方の個性なので、無くなるのではなくて
今の自分に合うように緩めていくことで生きやすくなっていきます
今回私が見つけたパターンは
相手が悪い（相手のせいで）と私が思う出来事に対して
でも、そう思わせた（思われた）私も悪い
と、加害者意識（私のせいで）を乗せる
この形を使っていました
加害者意識を乗せるメリットは
相手に怒りを感じなくていい
相手と争わなくていい
何もせずに諦める（うやむやにする）事ができる
自分が傷つけられたと認めなくていい
傷ついた感情に向き合わなくていい
そんなところでしょうか
でもですね
自分が信じていることは現実化します
だから《私のせいで》と捉えるクセを
無意識の部分で持っていると
《私のせいで》と思わせる人が現れます
つまり、自分を責めてくる人が出てくるようになります
これにも、しっかり心当たりがありまして
過去の夫もそうでした（裁判をしていました）
職場にも、たまにふらっとそういう人が出てきます
そうなると
やっぱり《私のせいで》の捉えグセは持ち続けたくないですよね
責めてくる人とマッチングしたくないです
とは言え、今までは気づかない間にマッチングしていましたから
見つかって嬉しく思う、私の気持ちも分かってもらえると思います（笑）
なので、このパターンを緩めることをやっていきます
皆さまは、自分はこんな人によく出会うな（出会いたくないのに）
みたいなパターンはありますか？
責めてくる人、邪魔をしてくる人、仕事ができない人（のせいで働く羽目になる）など
繰り返し出てくる場合は、自分の意識を見直すサインかも知れません
今回の私のパターンをみてると
私が傷ついた出来事なのに
「こんなに私を傷つけて！」と怒るどころか
私も悪かったことにして、傷ついた私を無視してきました
自分に味方するどころか、悪者扱いしてきたのだから
本当に自分にひどいことをしたなと思いました
もっともっと、自分の味方をして、自分を守るために怒ってもよかった
あなた様はどうでしょうか？
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
※名前を《せり》から変更しました
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