こんにちは、亜希です。
自分の《好き》なこと
《やりたい》ことはわかりますか？
私はUMIカウンセリングを
受け始めたとき
誰かのために、周りにどう思われるか
世間は、一般的には
そんな誰かや何か
外側の世界ばかりに目が向いていたので
自分の内面に目を向け直すために
自分の気持ちを観察すること
から始めました
それで
自分の好きなもの
やりたいことってなんだろう
と考えてみたのですが
ま〜全然、わからない（苦笑）
何にも出てこないし浮かばない
周りに迷惑がかからないとか、察するとか
場の空気を読むことばかりをしてきたので
こうすれば
波風立てない、喜ばれる、うまくいくとかは
よく分かるんですよね…
本当に自分が後回しだったのです
会社の人と行くランチなんて
好きなメニューかどうかより
相手を待たせずに済むかどうかで
とりあえず選んでいたくらいで
今考えたら、お金払ってまで
食べたいか微妙なものを食べるなんて
当時はそれが最善だと思ってのことですが
もったいなかったなと思います
そんな私だから、まずは
好きじゃない、やりたくないものから
探し始めました
好き →好きじゃないもの以外
やりたい →やりたくないもの以外
真っ直ぐに
好き・やりたいはわからなくても
これなら、まだ私にも
考える余地があったのです（笑）
食べたくないものは食べない
着たくない服は着ない
動きたくないときは止まる（笑）
話したくないときは無理して話さない
聞きたくない愚痴は聞かない
（うまく切り上げたり逃げたりする）
乾杯で周りに合わせて
好きじゃないビールを頼むのをやめる
行きたくないランチや飲み会にはいかない
どれもいきなり全部ではなくて
まずは相手の反応を気にしなくていい
自分だけで完結するものや
自分にとってハードルの低いものから
試していきました
《試す→大丈夫だった→達成》
を繰り返していくと
「なぁんだ、大丈夫だったじゃん」
と実体験を通して意識から納得するので
最初は無理だと思えたことも
少しずつ平気になっていきます
その繰り返しで
行動から自分の〇〇すべきを
書き換えていきました
好きじゃない、やりたくないを
小さなことからでも排除していくと
まぁやってもいいかな
みたいなことが残っていきます
その頃には
自分に「どうしたい？」と聞くことも
当たり前になっているので
《好き》《やりたい》が
分かるようにもなっています
なんだ、我慢しなくてもよかった
自分が無理しなくてもうまくいった
少しずつ
自分の中の当たり前を崩していきました
自分の気持ちがわからないときは
好きじゃない、やりたくないを見てみると
気持ちが出てきやすいです
今は自分の気持ちがわからなくても
聞き方を工夫して積み重ねたら
少しずつ出てくるようになっていきます
観察してみたら
本当はやりたくないけどやっていることが
たくさんあるかもしれません
気づいたら《やらない》も選べます
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