今後の天候が心配です。センです。
今日は7kmのランニング
18時40分頃にスタートしました。
小雨で、気温は26℃。
最近は暑い中で走ることが多かったので、今日は少し涼しく感じました
やっぱり、気温が下がると走りやすいですね
ペースは5分04秒/km。
今日は良いリズムで走ることができました
力みもなく、足の接地も意識できてたと思います。
9月のテーマは「反発をもらうための接地」
昨日よりも少し良かったかな、というくらいで、大きな新しい気づきがあったわけではありません
それでも、リズムよく、力まずに接地を意識できたことは、今日の良かったところです
走った後に、階段トレーニングも行いました
濡れていて滑るかな？と思いましたが、大丈夫でした
内容は、スキップと両足ジャンプ。
まだ、これがどのくらい走りに変化をもたらすのかは分かりません。
ただ、こうした練習も続けながら、少しずつ感覚を身につけていきたいと思っています
次回以降も、リズムよく、力まずに接地を意識することを続けていきます。
そして、地面からの反発を、より自然に推進力へつなげられるようになりたいです
今日は特別な発見があったわけではありません。
でも、暑さが落ち着いた中で、気持ちよく走れた。
それだけでも、今日の練習は良かったと感じています
こういう日も大切にしながら、少しずつ積み重ねていきます
楽に、速く走る。
このブログを書いている人
アラフィフ40代のセンです。
「楽に、速く走る」を目標に、フォームやリズム、接地、疲労との付き合い方などを試行錯誤しています。
うまく走れた日だけではなく、思うように走れなかった日や、まだ答えが見つからないことも含めて記録しています。
これからも、走りながら感じたことや試行錯誤を記録していきます。
同じように「楽に、速く走りたい」と思っている方は、よかったらフォローしていただけるとうれしいです。