日差しが強い日は早く日影に入りたいセンです。
夏場のランニングは、
思うように走れない日があります
「今日はこのメニューをやろう」と決めていても、
暑さでペースが上がらず、
予定どおりにいかないことも少なくありません
今日は7km走る予定でした
でも、走り始めてみると、
暑さの影響もあって思うようにペースが上がりません
このまま無理に7kmを続けるより、
一度5kmで区切ってみようと思いました
そして残りは、1kmを2本
短い距離なら少しペースを上げられるかもしれないと思い、約30秒ほどペースアップして走ってみました
すると、
最後までフォームを意識しながら走ることができました
7kmをそのまま走り続けていたら、
暑さでフォームが崩れていたかもしれません
でも、分割したことで気持ちも切れにくく、
練習の質を保てたように感じています
走り終えたときは、
「無理に7kmを一本で走らなくてよかった」
という気持ちでした
予定していた距離は同じでも、
方法を少し変えただけで満足感のある練習になりました
自分の場合は、
夏場は予定どおりにメニューをこなすことよりも、
その日のコンディションに合わせて工夫することが大切なので、
練習の目的がフォームを意識することなら、
その目的を達成できる方法を選べばいい
暑い日は、
分割練習も一つの選択肢です
無理に予定どおりやることだけが正解ではありません
その日の体調や暑さに合わせて練習方法を工夫することが、結果的に成長や継続につながるのだと思います
これからも、
その日の自分と向き合いながら、
「楽に、速く走る」ことを目指していきます